Cảm ơn không tốn kém gì, nhưng đó có thể là một trong những điều tốt nhất mà chúng ta có thể làm cho gia đình mình.

Nghiên cứu cho thấy bày tỏ lòng biết ơn làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, các mối quan hệ và sức khỏe thể chất. Dành một chút thời gian mỗi ngày để tập trung vào những gì chúng ta đánh giá cao có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của chúng ta và củng cố gia đình của chúng ta.

Làm sao? Theo các nghiên cứu từ UC Davis, UC Berkeley, UCLA và các trường đại học khác, việc tìm ra lý do để biết ơn mỗi ngày làm giảm các hormone căng thẳng từ 20% trở lên, tự nhiên làm tăng các chất hóa học trong não giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và thậm chí có thể làm giảm tác động của lão hóa não. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực hành lòng biết ơn hàng ngày dẫn đến giảm huyết áp, cải thiện khả năng miễn dịch đối với bệnh tật, tăng cường sức khỏe tim mạch và ngủ ngon hơn. Theo nghiên cứu, kết hợp lòng biết ơn vào cuộc sống hàng ngày cũng làm giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời có thể giúp mọi người cảm thấy lạc quan hơn.

Thực hành lòng biết ơn cung cấp quan điểm về cuộc sống của chúng ta, từ việc trân trọng những gì chúng ta có để hiểu rằng thời gian khó khăn sẽ không kéo dài mãi mãi - và biết rằng sự giúp đỡ luôn có mặt khi chúng ta cần. Những tình cảm tốt đẹp có được từ lòng biết ơn có thể giúp chúng ta kết nối với những người khác để tạo ra một mạng lưới gia đình, giúp con cái chúng ta phát triển các kỹ năng xã hội và tình cảm, đồng thời giúp chúng ta hiểu thêm về cách nuôi dạy con cái và sự phát triển của trẻ. Tất nhiên, tất cả những điều đó có thể giúp gia đình chúng ta vững mạnh.

Để kỷ niệm những gì có thể làm được lòng biết ơn, First 5 LA đang mở rộng Lễ Tạ ơn trong năm nay, với “5 cách thể hiện lòng biết ơn trong mùa lễ” của First 50 LA Bắt đầu từ ngày 1 tháng 2017 năm 50, chúng tôi đưa ra ý tưởng hàng ngày để mang lại nhiều hơn lòng biết ơn vào cuộc sống của gia đình bạn trong XNUMX ngày mà bạn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào. Vấn đề là để nuôi dưỡng thói quen tìm kiếm điều tốt đẹp - và bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ bằng cách dành một chút thời gian để nghĩ về một điều mà bạn trân trọng trong cuộc sống của mình.

Không có kết quả nào được tìm thấy

Trang bạn yêu cầu không thể được tìm thấy. Hãy thử tinh chỉnh tìm kiếm của bạn, hoặc sử dụng điều hướng trên để xác định vị trí các bài.

Dịch