Yoga cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt

Từ khi còn nhỏ, yoga có thể giúp tăng cường sự tự tin của trẻ, cùng với việc xây dựng sự tập trung, tính linh hoạt và sức mạnh. Tập yoga mang lại lợi ích cho tất cả trẻ em, bao gồm cả những trẻ bị khuyết tật về thể chất, cảm xúc, khả năng học tập và các khuyết tật khác.

Yoga giúp trẻ em trải nghiệm cảm giác hoàn thành cá nhân, cảm thấy được kết nối với những người khác và học các kỹ năng có thể giúp chúng bình tĩnh khi cảm thấy căng thẳng. Đối với trẻ em có nhu cầu đặc biệt, cách thở và tư thế yoga có thể được sửa đổi để phù hợp với khả năng của từng cá nhân, nhằm mang lại những lợi ích lớn nhất cho thể chất và tinh thần. Dưới đây là cách trẻ em thuộc mọi khả năng có thể hưởng lợi từ yoga:

  • Phát triển nhận thức về bản thân và tự làm dịu bản thân bằng cách thở. Thực hành thở có ý thức (prana) có thể giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, đầu óc tỉnh táo và cảm thấy bình tĩnh. Hít vào chậm khi đếm đến năm - sau đó thở ra để đếm năm - là một công cụ mà trẻ có thể tự sử dụng và giúp trẻ kiểm soát cảm xúc của mình nhiều hơn.
  • Phát triển tính linh hoạt, sức mạnh và khả năng phối hợp. Các tư thế và giãn cơ trong yoga có thể giải quyết tình trạng cứng và căng cơ, để giúp trẻ phát triển sự linh hoạt hơn. Nó cũng giúp trẻ phát triển nhận thức tốt hơn về cơ thể của chúng và không gian mà chúng chiếm giữ trên thế giới. Gặp gỡ những đứa trẻ đang trong giai đoạn phát triển khi tập yoga có thể giúp chúng cải thiện và cảm thấy thành tựu.
  • Phát triển sự tập trung của các giác quan. Vì yoga sử dụng nhiều giác quan, nó giúp trẻ xử lý các giác quan. Nó có thể bao gồm chuyển động chậm (hoặc không), nhạc êm dịu, thảm êm ái và đèn mờ, tất cả đều giúp trẻ nhận thức được cảm xúc và chuyển động của mình, đồng thời truyền năng lượng một cách tập trung. Trải nghiệm giác quan có thể giúp trẻ cảm thấy thư thái và có khả năng tập trung tốt hơn.
  • Phát triển kết nối với những người khác. Mặc dù yoga là một môn tập luyện cá nhân có thể được điều chỉnh cho phù hợp với mọi mức độ khả năng hoặc kỹ năng, nó cũng là một cách để kết nối với những người khác. Tập yoga trong môi trường nhóm nhỏ có thể giúp trẻ kết nối với những người khác và với môi trường của họ, điều này có thể giúp trẻ bớt cảm thấy bị cô lập.
  • Phát triển sự tự tin. Thông qua việc lặp đi lặp lại, việc thực hành yoga có thể giúp trẻ em xây dựng các kỹ năng - và công nhận thành tích của chúng. Thực hành nhẹ nhàng, nhất quán có thể giúp trẻ xây dựng lòng tin vào nỗ lực và khả năng của bản thân.

Để tìm hiểu thêm về các lớp học yoga cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt, hãy gọi cho phòng tập yoga thân thiện với gia đình tại địa phương của bạn. Hoặc là, thử một số tư thế thú vị ở nhà hôm nay!

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày 4 tháng XNUMX: Ngày Tự do Trong khi người Mỹ theo truyền thống kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX là ngày kỷ niệm ngày ký Tuyên ngôn Độc lập tuyên bố các thuộc địa ban đầu thoát khỏi sự cai trị của Anh, thực tế của vấn đề là không phải ai cũng ...

Nguồn lực cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI)

Nguồn lực cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI)

Tài nguyên dành cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI) Tài nguyên dành cho Trẻ em / Gia đình / Nhà giáo dục / Người chăm sóc: Thời gian Câu chuyện Toàn cầu Trực tuyến miễn phí 免費 全球 故事 會 - Ni Hao Chinese Storytime nhằm mang lại niềm vui và tiếng cười cho ngôi nhà của bạn thông qua những câu chuyện thú vị, âm nhạc, ...

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ Tự kỷ là một loạt các tình trạng ảnh hưởng đến cách một người xử lý thông tin, môi trường giác quan của họ và cách họ tương tác với người khác. Trong khi những người tự kỷ có một số đặc điểm giống nhau, ...

Hoạt động Đọc và Học: Ngày 31 tháng XNUMX là Ngày César E. Chávez!

Hoạt động Đọc và Học: Ngày 31 tháng 31 là Ngày César E. Chávez! Chúng tôi kỷ niệm ngày sinh và di sản vào Ngày César Chávez, một ngày lễ của liên bang Hoa Kỳ, vào ngày XNUMX tháng XNUMX. Tìm hiểu thêm về Chávez và cuộc đời phi thường của ông tại đây: César E. Chávez lớn lên làm việc trong các trang trại cùng với ...

Tín dụng thuế của California giúp các gia đình lao động

Tín dụng thuế của California giúp các gia đình lao động

Tín dụng Thuế của California Giúp các Gia đình Đang đi làm Nếu bạn đang làm việc và đóng thuế, bạn có thể đủ điều kiện nhận Tín dụng Thuế Thu nhập Thu nhập của California có thể cung cấp cho bạn khoản hoàn trả - hoặc giảm thuế cho gia đình bạn - hàng nghìn đô la. Và nếu bạn có con nhỏ, bạn có thể ...

Năng lực văn hóa: Bạn có thể (và nên làm gì!) Mong đợi từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Năng lực văn hóa: Bạn có thể (và nên làm gì!) Mong đợi từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Năng lực văn hóa: Điều Bạn Có thể (và Nên!) Mong đợi từ các Nhà cung cấp Dịch vụ Y tế "Trong tất cả các hình thức bất bình đẳng, bất công trong chăm sóc sức khỏe là điều gây sốc và vô nhân đạo nhất." - Martin Luther King, Jr. Đôi khi bạn bước ra khỏi văn phòng bác sĩ với cảm giác tồi tệ hơn khi ...

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em!

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em!

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em! Như hầu hết các bậc cha mẹ đều nhận thức sâu sắc, việc chăm sóc trẻ chất lượng là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, khả năng làm việc của cha mẹ và hạnh phúc của gia đình. Trong khi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em của Quận Los Angeles từ lâu đã phải đối mặt với ...

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ Truyền cảm hứng cho độc giả nhỏ tuổi của bạn bằng những cuốn sách truyền cảm hứng này nhằm tôn vinh Tháng Lịch sử Phụ nữ! Rung động mọi thứ: 14 phụ nữ trẻ đã thay đổi thế giới bởi Susan Hood (Tác giả) Sophie Blackall (Người vẽ tranh minh họa), Emily Winfield ...

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình Tải xuống hướng dẫn PDF đầy màu sắc, thân thiện với trẻ em này để giữ an toàn trong đại dịch COVID-19 với sự tham gia của Potter the Otter số 5! Có sẵn bằng các ngôn ngữ dưới đây (bấm để ...

Con bạn khỏe mạnh: Rõ ràng về Thị lực và Khám sức khỏe khác

Con bạn khỏe mạnh: Rõ ràng về Thị lực và Khám sức khỏe khác

Con Bạn Tốt: Rõ Ràng Về Tầm Nhìn và Các Khám Sức Khỏe Khác Tháng Hai là Tháng Nhận Thức Về Thị Lực Thấp - và là thời điểm tốt để tập trung vào thị lực khỏe mạnh cũng như sự tăng trưởng và phát triển khác của con bạn, ngay cả khi đại dịch và xã hội vẫn tiếp diễn. Nó có thể...

Dịch