Xoa dịu cảm giác lo lắng khi tựu trường

Nếu bạn hoặc con bạn cảm thấy hơi lo lắng về ngày đầu tiên đi học, bạn đang ở trong tình bạn tốt! Lo lắng trước ngày đầu tiên của năm học mới là điều thường thấy. Những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng có thể xuất hiện nhiều nhất khi một đứa trẻ lần đầu tiên đi học mẫu giáo hoặc nhà trẻ. Dưới đây là một số cách để giúp bạn và con bạn vượt qua những lo lắng hồi tựu trường:

  • Thảo luận về mối quan tâm. Thông thường, sự lo lắng khi tựu trường xuất phát từ những câu hỏi hoặc mối quan tâm mà trẻ có thể khó bày tỏ với bạn. Thay vì nói với con bạn rằng “mọi thứ sẽ ổn thôi” hoặc “đừng lo lắng nữa”, hãy hỏi con bạn cảm thấy thế nào khi đi học. Lắng nghe cẩn thận những mối quan tâm và cảm xúc cụ thể của họ. Cho phép con bạn bày tỏ cảm xúc của mình và xác thực những cảm xúc đó - “Bạn cảm thấy hơi sợ khi đến trường với những đứa trẻ lớn hơn” - đôi khi có thể đủ để giúp trẻ bớt lo lắng. Chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của bản thân từ thời thơ ấu cũng có thể giúp con bạn bớt cảm thấy cô đơn. Thảo luận về những cách con bạn đã thành công với những trải nghiệm mới trong quá khứ có thể giúp trẻ hiểu được điểm mạnh của bản thân.
  • Trau dồi Tư duy Tích cực. Lo lắng có thể lăn tăn và chúng ta thường có thể tự đào sâu vào hố sâu căng thẳng và lo lắng của chính mình. Một khi con bạn đã giải quyết những mối quan tâm của mình, hãy hỏi về những điều mà chúng mong đợi khi đi học. Môn học yêu thích của họ là gì? Họ có người bạn nào mà họ hào hứng muốn gặp không? Cho họ nói về những kỳ vọng tích cực và những gì họ hy vọng sẽ trải qua trong năm học mới.
  • Có tổ chức. Căng thẳng có thể đến từ cảm giác vô tổ chức hoặc không chuẩn bị cho năm học bắt đầu. Lập kế hoạch trước với con bạn có thể giảm bớt phần nào căng thẳng này. Cùng nhau lập danh sách kiểm tra và kiểm tra mọi thứ họ cần cho ngày trọng đại. Những ngày trước khi khai giảng, hãy để con bạn xách ba lô theo bạn. Yêu cầu họ chọn một số bút chì và tẩy yêu thích của họ mà họ sẽ có sẵn. Vào đêm trước ngày đầu tiên, hãy chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ với con bạn mà chúng có thể mang đến trường. Biết rằng họ đã chuẩn bị sẵn sàng có thể giảm bớt lo lắng và chuyển sự tập trung của họ sang những việc tích cực và hiệu quả hơn.
  • Nhận ra rằng Cha mẹ cũng căng thẳng - và nó ổn. Thế nào bạn cảm giác khi con bạn chuẩn bị bắt đầu cho năm học mới? Đó có thể là sự đan xen của nhiều cảm xúc, từ buồn bã đến phấn khích đến lo lắng! Kiểm tra cảm xúc của bạn, suy ngẫm về những trải nghiệm thời thơ ấu của chính bạn và khám phá xem con bạn đi học có ý nghĩa như thế nào đối với bạn (và nó có thể mang lại điều gì) có thể giúp giảm bớt lo lắng và do đó giúp con bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Thực sự có thể hữu ích khi thừa nhận rằng tất cả chúng ta đều cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau với những trải nghiệm mới. Làm việc để tự tin và tích cực khi nói chuyện với con bạn về việc quay lại trường học - và hít thở sâu, nhẹ nhàng - cũng có thể hữu ích!
Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày 4 tháng XNUMX: Ngày Tự do Trong khi người Mỹ theo truyền thống kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX là ngày kỷ niệm ngày ký Tuyên ngôn Độc lập tuyên bố các thuộc địa ban đầu thoát khỏi sự cai trị của Anh, thực tế của vấn đề là không phải ai cũng ...

Nguồn lực cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI)

Nguồn lực cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI)

Tài nguyên dành cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI) Tài nguyên dành cho Trẻ em / Gia đình / Nhà giáo dục / Người chăm sóc: Thời gian Câu chuyện Toàn cầu Trực tuyến miễn phí 免費 全球 故事 會 - Ni Hao Chinese Storytime nhằm mang lại niềm vui và tiếng cười cho ngôi nhà của bạn thông qua những câu chuyện thú vị, âm nhạc, ...

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ Tự kỷ là một loạt các tình trạng ảnh hưởng đến cách một người xử lý thông tin, môi trường giác quan của họ và cách họ tương tác với người khác. Trong khi những người tự kỷ có một số đặc điểm giống nhau, ...

Hoạt động Đọc và Học: Ngày 31 tháng XNUMX là Ngày César E. Chávez!

Hoạt động Đọc và Học: Ngày 31 tháng 31 là Ngày César E. Chávez! Chúng tôi kỷ niệm ngày sinh và di sản vào Ngày César Chávez, một ngày lễ của liên bang Hoa Kỳ, vào ngày XNUMX tháng XNUMX. Tìm hiểu thêm về Chávez và cuộc đời phi thường của ông tại đây: César E. Chávez lớn lên làm việc trong các trang trại cùng với ...

Tín dụng thuế của California giúp các gia đình lao động

Tín dụng thuế của California giúp các gia đình lao động

Tín dụng Thuế của California Giúp các Gia đình Đang đi làm Nếu bạn đang làm việc và đóng thuế, bạn có thể đủ điều kiện nhận Tín dụng Thuế Thu nhập Thu nhập của California có thể cung cấp cho bạn khoản hoàn trả - hoặc giảm thuế cho gia đình bạn - hàng nghìn đô la. Và nếu bạn có con nhỏ, bạn có thể ...

Năng lực văn hóa: Bạn có thể (và nên làm gì!) Mong đợi từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Năng lực văn hóa: Bạn có thể (và nên làm gì!) Mong đợi từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Năng lực văn hóa: Điều Bạn Có thể (và Nên!) Mong đợi từ các Nhà cung cấp Dịch vụ Y tế "Trong tất cả các hình thức bất bình đẳng, bất công trong chăm sóc sức khỏe là điều gây sốc và vô nhân đạo nhất." - Martin Luther King, Jr. Đôi khi bạn bước ra khỏi văn phòng bác sĩ với cảm giác tồi tệ hơn khi ...

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em!

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em!

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em! Như hầu hết các bậc cha mẹ đều nhận thức sâu sắc, việc chăm sóc trẻ chất lượng là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, khả năng làm việc của cha mẹ và hạnh phúc của gia đình. Trong khi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em của Quận Los Angeles từ lâu đã phải đối mặt với ...

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ Truyền cảm hứng cho độc giả nhỏ tuổi của bạn bằng những cuốn sách truyền cảm hứng này nhằm tôn vinh Tháng Lịch sử Phụ nữ! Rung động mọi thứ: 14 phụ nữ trẻ đã thay đổi thế giới bởi Susan Hood (Tác giả) Sophie Blackall (Người vẽ tranh minh họa), Emily Winfield ...

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình Tải xuống hướng dẫn PDF đầy màu sắc, thân thiện với trẻ em này để giữ an toàn trong đại dịch COVID-19 với sự tham gia của Potter the Otter số 5! Có sẵn bằng các ngôn ngữ dưới đây (bấm để ...

Con bạn khỏe mạnh: Rõ ràng về Thị lực và Khám sức khỏe khác

Con bạn khỏe mạnh: Rõ ràng về Thị lực và Khám sức khỏe khác

Con Bạn Tốt: Rõ Ràng Về Tầm Nhìn và Các Khám Sức Khỏe Khác Tháng Hai là Tháng Nhận Thức Về Thị Lực Thấp - và là thời điểm tốt để tập trung vào thị lực khỏe mạnh cũng như sự tăng trưởng và phát triển khác của con bạn, ngay cả khi đại dịch và xã hội vẫn tiếp diễn. Nó có thể...

Dịch