Xoa dịu cảm giác lo lắng khi tựu trường


Nếu bạn hoặc con bạn cảm thấy hơi lo lắng về ngày đầu tiên đi học, bạn đang ở trong tình bạn tốt! Lo lắng trước ngày đầu tiên của năm học mới là điều thường thấy. Những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng có thể xuất hiện nhiều nhất khi một đứa trẻ lần đầu tiên đi học mẫu giáo hoặc nhà trẻ. Dưới đây là một số cách để giúp bạn và con bạn vượt qua những lo lắng hồi tựu trường:

  • Thảo luận về mối quan tâm. Thông thường, sự lo lắng khi tựu trường xuất phát từ những câu hỏi hoặc mối quan tâm mà trẻ có thể khó bày tỏ với bạn. Thay vì nói với con bạn rằng “mọi thứ sẽ ổn thôi” hoặc “đừng lo lắng nữa”, hãy hỏi con bạn cảm thấy thế nào khi đi học. Lắng nghe cẩn thận những mối quan tâm và cảm xúc cụ thể của họ. Cho phép con bạn bày tỏ cảm xúc của mình và xác thực những cảm xúc đó - “Bạn cảm thấy hơi sợ khi đến trường với những đứa trẻ lớn hơn” - đôi khi có thể đủ để giúp trẻ bớt lo lắng. Chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của bản thân từ thời thơ ấu cũng có thể giúp con bạn bớt cảm thấy cô đơn. Thảo luận về những cách con bạn đã thành công với những trải nghiệm mới trong quá khứ có thể giúp trẻ hiểu được điểm mạnh của bản thân.
  • Trau dồi Tư duy Tích cực. Lo lắng có thể lăn tăn và chúng ta thường có thể tự đào sâu vào hố sâu căng thẳng và lo lắng của chính mình. Một khi con bạn đã giải quyết những mối quan tâm của mình, hãy hỏi về những điều mà chúng mong đợi khi đi học. Môn học yêu thích của họ là gì? Họ có người bạn nào mà họ hào hứng muốn gặp không? Cho họ nói về những kỳ vọng tích cực và những gì họ hy vọng sẽ trải qua trong năm học mới.
  • Có tổ chức. Căng thẳng có thể đến từ cảm giác vô tổ chức hoặc không chuẩn bị cho năm học bắt đầu. Lập kế hoạch trước với con bạn có thể giảm bớt phần nào căng thẳng này. Cùng nhau lập danh sách kiểm tra và kiểm tra mọi thứ họ cần cho ngày trọng đại. Những ngày trước khi khai giảng, hãy để con bạn xách ba lô theo bạn. Yêu cầu họ chọn một số bút chì và tẩy yêu thích của họ mà họ sẽ có sẵn. Vào đêm trước ngày đầu tiên, hãy chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ với con bạn mà chúng có thể mang đến trường. Biết rằng họ đã chuẩn bị sẵn sàng có thể giảm bớt lo lắng và chuyển sự tập trung của họ sang những việc tích cực và hiệu quả hơn.
  • Nhận ra rằng Cha mẹ cũng căng thẳng - và nó ổn. Thế nào bạn cảm giác khi con bạn chuẩn bị bắt đầu cho năm học mới? Đó có thể là sự đan xen của nhiều cảm xúc, từ buồn bã đến phấn khích đến lo lắng! Kiểm tra cảm xúc của bạn, suy ngẫm về những trải nghiệm thời thơ ấu của chính bạn và khám phá xem con bạn đi học có ý nghĩa như thế nào đối với bạn (và nó có thể mang lại điều gì) có thể giúp giảm bớt lo lắng và do đó giúp con bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Thực sự có thể hữu ích khi thừa nhận rằng tất cả chúng ta đều cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau với những trải nghiệm mới. Làm việc để tự tin và tích cực khi nói chuyện với con bạn về việc quay lại trường học - và hít thở sâu, nhẹ nhàng - cũng có thể hữu ích!
Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ Khi trẻ nghe cha mẹ hoặc giáo viên đọc một câu chuyện, chúng thường nhìn vào người đọc hoặc hình ảnh minh họa của cuốn sách, nhưng không nhìn vào chữ in. Nếu bọn trẻ đang nhìn mọi thứ ngoại trừ các chữ cái trên ...

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày 4 tháng XNUMX: Ngày Tự do Trong khi người Mỹ theo truyền thống kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX là ngày kỷ niệm ngày ký Tuyên ngôn Độc lập tuyên bố các thuộc địa ban đầu thoát khỏi sự cai trị của Anh, thực tế của vấn đề là không phải ai cũng ...

Dịch