Tuổi và Giai đoạn: Xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát mọi cơn cảm lạnh đến, nhưng chúng ta có thể giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh tật bằng cách giúp trẻ xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Một mạng lưới các tế bào, mô và cơ quan làm việc cùng nhau để bảo vệ cơ thể, hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn truyền nhiễm, vi rút và ký sinh trùng gây bệnh cho chúng ta. Tăng cường khả năng miễn dịch là một quá trình tổng thể bao gồm dinh dưỡng, tập thể dục, giảm căng thẳng và các yếu tố khác. Dưới đây là một số cách để xây dựng khả năng miễn dịch ngay từ đầu và tác động đến sức khỏe trong suốt cuộc đời.

Độ tuổi 0–1: Làm thế nào một đứa trẻ được sinh ra có thể có ảnh hưởng suốt đời đến khả năng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy trẻ sinh ra bằng phương pháp sinh mổ không được tiếp xúc với một số vi khuẩn bảo vệ nhất định và có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn, bệnh Celiac và bệnh tiểu đường loại 1. Tuy nhiên, dù là lần sinh nào, trẻ bú sữa mẹ thường có hệ miễn dịch mạnh hơn. Cho con bú sữa mẹ thậm chí trong vài tuần giúp bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bệnh tật bằng cách truyền kháng thể của mẹ. Các nghiên cứu cho rằng việc cho con bú ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống miễn dịch và khả năng bảo vệ chống lại bệnh tật suốt đời. Để nhận được đầy đủ các lợi ích về dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ trong năm đầu đời.

Độ tuổi 1–3: Tiếp tục cho con bú sữa mẹ mang lại những lợi ích liên tục trong việc xây dựng khả năng miễn dịch của con bạn. Ăn nhiều rau và trái cây, đảm bảo chúng hoạt động ít nhất một giờ mỗi ngày, tránh tiếp xúc với các chất độc như khói thuốc và thuốc trừ sâu, và đảm bảo chúng được nghỉ ngơi nhiều là tất cả những cách giúp trẻ khỏe mạnh. Nếu con bạn bị ốm, hãy lưu ý rằng việc sử dụng thuốc kháng sinh khi không cần thiết - như trường hợp của hầu hết các bệnh cảm lạnh do vi rút - thực sự có thể làm tổn thương khả năng miễn dịch. Do việc sử dụng kháng sinh thường xuyên và lặp đi lặp lại, vi khuẩn kháng kháng sinh đã xuất hiện và chúng khó điều trị hơn. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về các lựa chọn khác để giúp con bạn cảm thấy tốt hơn và nỗ lực tạo ra một môi trường gia đình yên bình cho con bạn; căng thẳng cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của con bạn.

Độ tuổi 3–5: Nhà trẻ và trường mầm non chứa đầy vi trùng, nhưng bạn có thể dạy trẻ mẫu giáo thường xuyên rửa tay bằng xà phòng để ngăn vi trùng lây lan. Tăng cường hệ thống miễn dịch với một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các chế phẩm sinh học, chẳng hạn như sữa chua hoặc kefir. Quả óc chó, trái cây và rau có chứa Vitamin C (ví dụ, bông cải xanh và cam quýt) và thịt nạc (có chứa kẽm) đặc biệt hữu ích cho việc xây dựng hệ thống miễn dịch. Thực hành các kỹ thuật tự làm dịu, chẳng hạn như thở sâu hoặc yoga, cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ Khi trẻ nghe cha mẹ hoặc giáo viên đọc một câu chuyện, chúng thường nhìn vào người đọc hoặc hình ảnh minh họa của cuốn sách, nhưng không nhìn vào chữ in. Nếu bọn trẻ đang nhìn mọi thứ ngoại trừ các chữ cái trên ...

Xoa dịu cảm giác lo lắng khi tựu trường

Xoa dịu cảm giác lo lắng khi tựu trường

Làm dịu đi những lo lắng về ngày tựu trường Nếu bạn hoặc con bạn cảm thấy hơi lo lắng về ngày đầu tiên đi học, bạn đang ở trong tình bạn tốt! Lo lắng trước ngày đầu tiên của năm học mới là điều thường thấy. Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng có thể xuất hiện nhiều nhất khi một đứa trẻ đang đi học mầm non hoặc ...

Dịch