Duy trì Tích cực trong Đại dịch COVID-19
Đại dịch COVID-19 đang thách thức chúng ta theo những cách mà chúng ta không bao giờ có thể dự đoán được chỉ vài tuần trước, từ thời gian dành cho gia đình cho đến học tại nhà đến làm việc từ xa - hoặc hoàn toàn không hoạt động. Những thay đổi đột ngột, nhanh chóng trong cách chúng ta sống, cùng với sự không chắc chắn, có thể cảm thấy quá tải, đặc biệt là đối với các bậc cha mẹ có con nhỏ. Mặc dù chúng ta có thể biết rằng điều đó thường hữu ích cho mọi người trong gia đình khi cha mẹ luôn tích cực, nhưng đôi khi nói dễ hơn làm. Dưới đây là một số điều cần nhớ:
- Nó sẽ không phải là cách này mãi mãi. Đây là một khoảng thời gian khó khăn, nhưng nó chỉ là - một thời gian.
- Nhận ra những gì bạn đang làm tốt. Nó có thể khó khăn ngay bây giờ, nhưng bạn đã quản lý một số việc thực sự tốt. Hãy nghĩ về những cuộc đấu tranh về thể chất, hậu cần, tinh thần và cảm xúc mà bạn có thể gặp phải trong tháng trước, và những điều tốt - thậm chí là tuyệt vời - bạn đã tiếp cận và xử lý những thách thức đó. Đi bạn!
- Nhắc nhở bản thân về những gì tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Một số hoàn cảnh hiện tại có thể khó thay đổi hoặc góp phần khiến bạn cảm thấy bất lực. Nhưng có những điều khác trong cuộc sống của bạn tốt và khơi gợi lòng biết ơn. Lập danh sách những điều tốt đẹp mà bạn đánh giá cao - dù lớn hay nhỏ - có thể giúp chuyển sự tập trung của bạn theo hướng tích cực.
