Nuôi dạy con cái có Tâm trí và Kỷ luật
Vào những năm 1960, nó được gọi là "Hãy ở đây ngay bây giờ", nhưng ý tưởng về "chánh niệm" là một chiến lược nuôi dạy con cái hiệu quả dựa trên khoa học hiện đại. Nghiên cứu từ UCLA, UC Berkeley và những người khác cho thấy kỷ luật và nuôi dạy con cái có ý thức hiệu quả hơn nhiều trong việc dạy dỗ hoặc thay đổi hành vi so với hình phạt truyền thống cho cả trẻ đang phát triển bình thường và những trẻ có nhu cầu đặc biệt.
Việc nuôi dạy con cái có tư duy là tập trung vào việc lắng nghe đầy đủ và chú ý đến cảm giác của bạn và con bạn. Nó liên quan đến “sự điều chỉnh cảm xúc” - ví dụ, hít thở sâu thay vì hét lên thất vọng - và chấp nhận cảm xúc của bạn mà không phán xét chúng. Nuôi dạy con cái có tâm cũng có nghĩa là chấp nhận bạn và con bạn không hoàn hảo, và kỷ luật là một quá trình học hỏi liên quan đến những người khác.
Dưới đây là một số ý tưởng kỷ luật có tâm để thử:
- Đầu tiên kết nối, sau đó sửa. Khi một đứa trẻ đang làm điều gì đó không thể chấp nhận được, hãy nhanh chóng và chủ động làm việc để kết nối với chúng, thay vì la mắng hoặc trừng phạt, có thể giúp ngăn chặn hành vi đó. Sử dụng lòng trắc ẩn - “Tôi biết ném quả bóng vào trong rất thú vị, nhưng tôi lo nó sẽ làm vỡ cửa sổ” - có thể giúp trẻ phát triển sự hiểu biết và thay đổi hành vi. Nuôi dạy con cái có ý thức coi đây là “thời gian chờ đợi” so với “thời gian chờ đợi”.
- Hãy nhất quán. Giờ đi ngủ, giờ ăn, giới hạn và quy tắc nhất quán giúp trẻ cảm thấy an toàn và có thể giúp đơn giản hóa việc nuôi dạy con cái.
- Theo dõi cảm xúc của chính bạn. Khi hành vi của một đứa trẻ thực sự làm phiền bạn, hãy kiểm tra lại bản thân: Con cảm thấy thế nào về tình cảm và thể chất? Bạn đói, mệt mỏi hay căng thẳng? Thừa nhận trạng thái của bản thân mà không phán xét có thể giúp bạn điều chỉnh phản ứng của mình. (Và, khi bạn vẫn bình tĩnh, hãy nhớ khen ngợi bản thân một chút vì đã làm việc để làm tốt nhất có thể!)
