Nuôi dạy con cái có Tâm trí và Kỷ luật

Vào những năm 1960, nó được gọi là "Hãy ở đây ngay bây giờ", nhưng ý tưởng về "chánh niệm" là một chiến lược nuôi dạy con cái hiệu quả dựa trên khoa học hiện đại. Nghiên cứu từ UCLA, UC Berkeley và những người khác cho thấy kỷ luật và nuôi dạy con cái có ý thức hiệu quả hơn nhiều trong việc dạy dỗ hoặc thay đổi hành vi so với hình phạt truyền thống cho cả trẻ đang phát triển bình thường và những trẻ có nhu cầu đặc biệt.

Việc nuôi dạy con cái có tư duy là tập trung vào việc lắng nghe đầy đủ và chú ý đến cảm giác của bạn và con bạn. Nó liên quan đến “sự điều chỉnh cảm xúc” - ví dụ, hít thở sâu thay vì hét lên thất vọng - và chấp nhận cảm xúc của bạn mà không phán xét chúng. Nuôi dạy con cái có tâm cũng có nghĩa là chấp nhận bạn và con bạn không hoàn hảo, và kỷ luật là một quá trình học hỏi liên quan đến những người khác.

Dưới đây là một số ý tưởng kỷ luật có tâm để thử:

  • Đầu tiên kết nối, sau đó sửa. Khi một đứa trẻ đang làm điều gì đó không thể chấp nhận được, hãy nhanh chóng và chủ động làm việc để kết nối với chúng, thay vì la mắng hoặc trừng phạt, có thể giúp ngăn chặn hành vi đó. Sử dụng lòng trắc ẩn - “Tôi biết ném quả bóng vào trong rất thú vị, nhưng tôi lo nó sẽ làm vỡ cửa sổ” - có thể giúp trẻ phát triển sự hiểu biết và thay đổi hành vi. Nuôi dạy con cái có ý thức coi đây là “thời gian chờ đợi” so với “thời gian chờ đợi”.
  • Hãy nhất quán. Giờ đi ngủ, giờ ăn, giới hạn và quy tắc nhất quán giúp trẻ cảm thấy an toàn và có thể giúp đơn giản hóa việc nuôi dạy con cái.
  • Theo dõi cảm xúc của chính bạn. Khi hành vi của một đứa trẻ thực sự làm phiền bạn, hãy kiểm tra lại bản thân: Con cảm thấy thế nào về tình cảm và thể chất? Bạn đói, mệt mỏi hay căng thẳng? Thừa nhận trạng thái của bản thân mà không phán xét có thể giúp bạn điều chỉnh phản ứng của mình. (Và, khi bạn vẫn bình tĩnh, hãy nhớ khen ngợi bản thân một chút vì đã làm việc để làm tốt nhất có thể!)
Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày 4 tháng XNUMX: Ngày Tự do Trong khi người Mỹ theo truyền thống kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX là ngày kỷ niệm ngày ký Tuyên ngôn Độc lập tuyên bố các thuộc địa ban đầu thoát khỏi sự cai trị của Anh, thực tế của vấn đề là không phải ai cũng ...

Dịch