Ngày của Cha đến Ngày của Cha: Năm Sức khỏe và Sức khỏe của Nam giới

2018

Tháng Sáu 17: Chúc mừng ngày của Cha!

Tháng Sáu 21: Ngày Quốc tế Yoga! Thực hiện một số động tác vươn vai trong gia đình, chẳng hạn như chạm ngón chân và lăn vai. Linh hoạt có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện sự cân bằng và nhanh nhẹn.

Tháng 7 4: Chúc mừng ngày độc lập! Hãy dành thời gian cho những người bạn yêu thương ngay hôm nay và kỷ niệm ngày độc lập của Hoa Kỳ.

Tháng 7 22: Ngày của Cha! Bạn thích thú gì về việc làm bố?

Tháng 7 31: Cố gắng ăn ít nhất năm loại trái cây và rau quả khác nhau ngày hôm nay.

Tháng Tám 1: Hãy nhớ thoa kem chống nắng vào bất kỳ ngày nào bạn quyết định dành thời gian ở ngoài nắng. Tháng XNUMX và tháng XNUMX có xu hướng là những tháng nóng nhất trong năm, vì vậy hãy áp dụng thoải mái và lặp lại hai giờ một lần.

Tháng Tám 14: Tránh đồ uống có đường, là thức uống chứa calo rỗng thực sự khiến bạn khát hơn. Thay vào đó, hãy cố gắng bắt đầu một thói quen mới là uống nhiều nước hơn ngay hôm nay. Hydrat hóa là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh và chức năng của cơ thể.

Tháng Tám 30: Ra ngoài, tận hưởng ngày hè này và vận động. Tập thể dục nhịp điệu như đi xe đạp, chạy bộ hoặc bơi lội giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Tháng Chín: Tháng XNUMX là tháng Nhận thức về Tuyến tiền liệt Quốc gia. Hẹn gặp bác sĩ của bạn trong tháng này để kiểm tra sức khỏe hàng năm.

Tháng Chín 3: Ngày lao động. Bạn muốn hoàn thành một số mục tiêu nào vào cuối năm?

Tháng Chín 29: Ngày Tim mạch Thế giới. Hãy đi bộ hoặc chạy bộ ít tác động ngay hôm nay.

Tháng Mười 2: Cân nhắc tập nâng tạ. Nâng tạ đã được chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm căng thẳng và lo lắng, và giúp xương chắc khỏe.

Tháng Mười 10: Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới. Hãy dành chút thời gian cho bản thân hôm nay để giảm bớt căng thẳng. Hít thở sâu và đầu óc tỉnh táo.

Tháng Mười 15: Ngày rửa tay toàn cầu. Tiếp tục rửa tay thường xuyên, điều này đã được chứng minh là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng.

Tháng 11: Tháng Giáo dục Chăm sóc Tiết niệu. Tìm hiểu thêm về tiết niệu, bao gồm các vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương.

Tháng Mười Một 16: Ngày tuyệt vời của người Mỹ không khói thuốc! Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc bỏ thuốc. Bỏ thuốc lá có rất nhiều lợi ích tức thì và lâu dài đáng kinh ngạc.

Tháng Mười Một 30: Lễ tạ ơn vui vẻ!

2-8 tháng XNUMX: Tuần lễ tiêm chủng cúm quốc gia. Cân nhắc tiêm phòng cúm để bảo vệ bản thân và gia đình trong mùa đông này.

Tháng Mười Hai 16: Chơi trò đuổi bắt hoặc đá bóng với con bạn. Khoảng thời gian gắn bó này có lợi cho sự phát triển và phối hợp của con bạn, cộng với đó là lý do để ra ngoài và vui chơi.

Tháng Mười Hai 31: Mục tiêu sức khỏe và thể chất của bạn trong năm 2019 là gì?

2019

Tháng Giêng 1: Lập lịch cho tháng Giêng. Bao gồm lịch trình làm việc của bạn và lịch trình gia đình. Lịch có thể giúp cải thiện tinh thần của bạn và giảm lo lắng.

Tháng Giêng 14: Hãy cố gắng ăn “cầu vồng” các loại thực phẩm tự nhiên ngay hôm nay. Màu sắc của trái cây và rau quả bạn ăn càng đa dạng càng tốt.

Tháng Hai: Tháng Hai là Tháng trái tim Hoa Kỳ. Để giữ cho trái tim của bạn luôn ở trạng thái đỉnh cao, hãy tập một số bài tập cardio nhẹ ngay hôm nay và bắt nhịp tim của bạn.

Tháng Hai 14: Chúc mừng ngày lễ tình nhân ❤ ️ 🌹 🌷! Hãy làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân và người bạn yêu thương ngay hôm nay!

Diễu hành: Tháng XNUMX là Tháng Dinh dưỡng Quốc gia. Bạn có thể từ bỏ thứ gì trong chế độ ăn uống để khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn? Một số loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc là gì?

Tháng 20: Ngày sức khỏe răng miệng thế giới. Sức khỏe răng miệng rất quan trọng đối với phần còn lại của cơ thể bạn. Đặt lịch hẹn khám răng ngay hôm nay.

Tháng 22: Ngày nước thế giới. Thay cà phê giữa trưa hoặc soda có đường vào ban đêm bằng nước ngay hôm nay. Hydrat hóa là rất quan trọng đối với một cơ thể làm việc và trí óc minh mẫn.

Tháng Tư: Tháng Nhận thức về Rượu. Nhận thêm thông tin từ

Hội đồng Quốc gia về Nghiện rượu và Lệ thuộc Ma túy.

1-8 tháng XNUMX: Tuần Nhận thức về Ung thư Tinh hoàn. Tìm hiểu thêm về căn bệnh có thể chữa khỏi này có xu hướng xảy ra ở nam giới trong độ tuổi 20–34 tại ung thư.org.

Tháng Tư 16: Ngày Nhận thức về Căng thẳng! Căng thẳng có thể gây đau đầu, mất ngủ và thậm chí trầm cảm. Nhận ra sự căng thẳng của bản thân và dành chút thời gian cho bản thân ngày hôm nay.

Có thể: Tháng Thể dục Thể thao toàn quốc! Cân nhắc chọn một môn thể thao mới ngay hôm nay hoặc tham gia phòng tập thể dục tại địa phương của bạn. Không bao giờ là quá muộn để lấy lại vóc dáng chuẩn.

Tháng Sáu 16: Chúc mừng ngày của Cha!