Ngày của Cha đến Ngày của Cha: Năm Sức khỏe và Sức khỏe của Nam giới

2018

Tháng Sáu 17: Chúc mừng ngày của Cha!

Tháng Sáu 21: Ngày Quốc tế Yoga! Thực hiện một số động tác vươn vai trong gia đình, chẳng hạn như chạm ngón chân và lăn vai. Linh hoạt có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện sự cân bằng và nhanh nhẹn.

Tháng 7 4: Chúc mừng ngày độc lập! Hãy dành thời gian cho những người bạn yêu thương ngay hôm nay và kỷ niệm ngày độc lập của Hoa Kỳ.

Tháng 7 22: Ngày của Cha! Bạn thích thú gì về việc làm bố?

Tháng 7 31: Cố gắng ăn ít nhất năm loại trái cây và rau quả khác nhau ngày hôm nay.

Tháng Tám 1: Hãy nhớ thoa kem chống nắng vào bất kỳ ngày nào bạn quyết định dành thời gian ở ngoài nắng. Tháng XNUMX và tháng XNUMX có xu hướng là những tháng nóng nhất trong năm, vì vậy hãy áp dụng thoải mái và lặp lại hai giờ một lần.

Tháng Tám 14: Tránh đồ uống có đường, là thức uống chứa calo rỗng thực sự khiến bạn khát hơn. Thay vào đó, hãy cố gắng bắt đầu một thói quen mới là uống nhiều nước hơn ngay hôm nay. Hydrat hóa là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh và chức năng của cơ thể.

Tháng Tám 30: Ra ngoài, tận hưởng ngày hè này và vận động. Tập thể dục nhịp điệu như đi xe đạp, chạy bộ hoặc bơi lội giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Tháng Chín: Tháng XNUMX là tháng Nhận thức về Tuyến tiền liệt Quốc gia. Hẹn gặp bác sĩ của bạn trong tháng này để kiểm tra sức khỏe hàng năm.

Tháng Chín 3: Ngày lao động. Bạn muốn hoàn thành một số mục tiêu nào vào cuối năm?

Tháng Chín 29: Ngày Tim mạch Thế giới. Hãy đi bộ hoặc chạy bộ ít tác động ngay hôm nay.

Tháng Mười 2: Cân nhắc tập nâng tạ. Nâng tạ đã được chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm căng thẳng và lo lắng, và giúp xương chắc khỏe.

Tháng Mười 10: Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới. Hãy dành chút thời gian cho bản thân hôm nay để giảm bớt căng thẳng. Hít thở sâu và đầu óc tỉnh táo.

Tháng Mười 15: Ngày rửa tay toàn cầu. Tiếp tục rửa tay thường xuyên, điều này đã được chứng minh là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng.

Tháng 11: Tháng Giáo dục Chăm sóc Tiết niệu. Tìm hiểu thêm về tiết niệu, bao gồm các vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương.

Tháng Mười Một 16: Ngày tuyệt vời của người Mỹ không khói thuốc! Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc bỏ thuốc. Bỏ thuốc lá có rất nhiều lợi ích tức thì và lâu dài đáng kinh ngạc.

Tháng Mười Một 30: Lễ tạ ơn vui vẻ!

2-8 tháng XNUMX: Tuần lễ tiêm chủng cúm quốc gia. Cân nhắc tiêm phòng cúm để bảo vệ bản thân và gia đình trong mùa đông này.

Tháng Mười Hai 16: Chơi trò đuổi bắt hoặc đá bóng với con bạn. Khoảng thời gian gắn bó này có lợi cho sự phát triển và phối hợp của con bạn, cộng với đó là lý do để ra ngoài và vui chơi.

Tháng Mười Hai 31: Mục tiêu sức khỏe và thể chất của bạn trong năm 2019 là gì?

2019

Tháng Giêng 1: Lập lịch cho tháng Giêng. Bao gồm lịch trình làm việc của bạn và lịch trình gia đình. Lịch có thể giúp cải thiện tinh thần của bạn và giảm lo lắng.

Tháng Giêng 14: Hãy cố gắng ăn “cầu vồng” các loại thực phẩm tự nhiên ngay hôm nay. Màu sắc của trái cây và rau quả bạn ăn càng đa dạng càng tốt.

Tháng Hai: Tháng Hai là Tháng trái tim Hoa Kỳ. Để giữ cho trái tim của bạn luôn ở trạng thái đỉnh cao, hãy tập một số bài tập cardio nhẹ ngay hôm nay và bắt nhịp tim của bạn.

Tháng Hai 14: Chúc mừng ngày lễ tình nhân ❤ ️ 🌹 🌷! Hãy làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân và người bạn yêu thương ngay hôm nay!

Diễu hành: Tháng XNUMX là Tháng Dinh dưỡng Quốc gia. Bạn có thể từ bỏ thứ gì trong chế độ ăn uống để khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn? Một số loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc là gì?

Tháng 20: Ngày sức khỏe răng miệng thế giới. Sức khỏe răng miệng rất quan trọng đối với phần còn lại của cơ thể bạn. Đặt lịch hẹn khám răng ngay hôm nay.

Tháng 22: Ngày nước thế giới. Thay cà phê giữa trưa hoặc soda có đường vào ban đêm bằng nước ngay hôm nay. Hydrat hóa là rất quan trọng đối với một cơ thể làm việc và trí óc minh mẫn.

Tháng Tư: Tháng Nhận thức về Rượu. Nhận thêm thông tin từ

Hội đồng Quốc gia về Nghiện rượu và Lệ thuộc Ma túy.

1-8 tháng XNUMX: Tuần Nhận thức về Ung thư Tinh hoàn. Tìm hiểu thêm về căn bệnh có thể chữa khỏi này có xu hướng xảy ra ở nam giới trong độ tuổi 20–34 tại ung thư.org.

Tháng Tư 16: Ngày Nhận thức về Căng thẳng! Căng thẳng có thể gây đau đầu, mất ngủ và thậm chí trầm cảm. Nhận ra sự căng thẳng của bản thân và dành chút thời gian cho bản thân ngày hôm nay.

Có thể: Tháng Thể dục Thể thao toàn quốc! Cân nhắc chọn một môn thể thao mới ngay hôm nay hoặc tham gia phòng tập thể dục tại địa phương của bạn. Không bao giờ là quá muộn để lấy lại vóc dáng chuẩn.

Có thể: Tháng 30 cũng là Tháng phát hiện và bảo vệ ung thư da. Khi ra nắng, hãy luôn nhớ thoa đều kem chống nắng. Chọn XNUMX SPF hoặc cao hơn. Để biết thêm thông tin, ghé thăm trang web của Học viện Da liễu Hoa Kỳ.

May 30: Mùa hè đang đến gần! Hãy tận hưởng ánh nắng mặt trời và đi bộ đường dài cùng gia đình. Đi bộ đường dài là sự kết hợp của thể dục, vui vẻ và thư giãn.

Tháng Sáu: Tháng An toàn Quốc gia. Hãy bảo vệ sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của gia đình bạn bằng cách tìm hiểu thêm về việc có một ngôi nhà và môi trường làm việc an toàn và lành mạnh hơn.

Ngày 2 đến 8 tháng XNUMX: Tuần lễ Nhận thức về Đau đầu Quốc gia. Tìm hiểu thêm từ

Tổ chức Đau đầu Quốc gia.

Tháng Sáu 16: Chúc mừng ngày của Cha!

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ

Tầm quan trọng của việc đọc to đối với trẻ nhỏ Khi trẻ nghe cha mẹ hoặc giáo viên đọc một câu chuyện, chúng thường nhìn vào người đọc hoặc hình ảnh minh họa của cuốn sách, nhưng không nhìn vào chữ in. Nếu bọn trẻ đang nhìn mọi thứ ngoại trừ các chữ cái trên ...

Xoa dịu cảm giác lo lắng khi tựu trường

Xoa dịu cảm giác lo lắng khi tựu trường

Làm dịu đi những lo lắng về ngày tựu trường Nếu bạn hoặc con bạn cảm thấy hơi lo lắng về ngày đầu tiên đi học, bạn đang ở trong tình bạn tốt! Lo lắng trước ngày đầu tiên của năm học mới là điều thường thấy. Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng có thể xuất hiện nhiều nhất khi một đứa trẻ đang đi học mầm non hoặc ...

Dịch