Năm lầm tưởng về thực phẩm cho con bú
Những quan niệm sai lầm về việc nuôi con bằng sữa mẹ rất phổ biến - ngay cả ở các bậc cha mẹ! Dưới đây là năm trong số những lầm tưởng hàng đầu về những gì các bà mẹ đang cho con bú có thể ăn và uống. Sự thật - được chia sẻ bởi The Pump Station's Allison Mahurin, Chuyên gia tư vấn cho con bú được Hội đồng Quốc tế chứng nhận, RN, BSN - có thể khiến bạn ngạc nhiên!
- Lầm tưởng số 1: Bạn không thể uống caffeine khi cho con bú. Một lượng nhỏ caffeine đi vào sữa mẹ, nhưng với lượng caffeine vừa phải là được. Khi nghi ngờ, hãy để ý xem bé có biểu hiện quấy khóc không và chọn đồ uống như trà thường chứa ít caffeine hơn cà phê.
- Quan niệm thứ 2: Uống nhiều nước hơn sẽ giúp bạn tạo ra nhiều sữa hơn. Việc ép bản thân uống nhiều nước hơn bạn muốn sẽ không làm tăng nguồn sữa của bạn. Chỉ uống cho đỡ khát và đảm bảo có nước trong tầm tay trước khi bạn bắt đầu vào một buổi điều dưỡng.
- Lầm tưởng số 3: Bạn nên tránh những thức ăn khiến bạn có hơi - chúng cũng sẽ khiến con bạn bị đầy hơi! Khí bạn đi qua được tạo ra trong ruột của bạn bởi hệ vi khuẩn đường ruột thân thiện của bạn phản ứng với thức ăn không tiêu hóa được. Thức ăn chưa tiêu hóa đó không thể tìm đường vào sữa mẹ để tạo khí trong ruột của bé.
- Lầm tưởng # 4: Bạn cần uống sữa để tạo sữa. Nếu điều đó là sự thật, những con bò sẽ gặp rắc rối.
- Quan niệm thứ 5: Uống bia đen sẽ giúp tăng nguồn sữa của bạn. Không có bằng chứng nào để chứng minh điều này. Trên thực tế, uống quá nhiều rượu có thể làm giảm mức prolactin của bạn. Đây là loại hormone giúp bạn tạo ra lượng sữa mà bạn tạo ra. Theo CDC, không uống rượu là an toàn nhất cho các bà mẹ đang cho con bú.
Để hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh, đầy màu sắc là tốt nhất. Chọn thức ăn bạn thích và thèm ăn!
Allison Mahurin, RN, BSN, IBCLC, BA là Chuyên gia Tư vấn về Nuôi con bằng sữa mẹ được Hội đồng Quốc tế chứng nhận, người rất nhiệt tình gặp gỡ các gia đình nơi họ đang trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ để đưa ra sự hỗ trợ dựa trên bằng chứng. Cô có bằng Cử nhân Khoa học về Điều dưỡng và đã hoàn thành chứng chỉ IBCLC của mình thông qua UC San Diego. Cô ấy dạy The Pump Station's Chăm sóc em bé trước khi sinh 101và Giới thiệu về Nuôi con bằng sữa mẹ các lớp học. Cô tin tưởng chắc chắn vào giá trị của việc bao trùm tất cả các gia đình, bất kể họ là gì và cho rằng thành công của việc nuôi con bằng sữa mẹ được xác định bằng cách đáp ứng các nhu cầu cụ thể của mỗi gia đình. Trước khi trở thành IBCLC, Allison đã làm việc như một y tá trong OR. Cô có hai cô con gái xinh đẹp, cả hai đều được cô cho bú sữa mẹ. Cô cũng có bằng Văn học Anh mà cô hiện đang theo đuổi hàng ngày để theo đuổi niềm đam mê khác của mình - đọc.
Trạm bơm & NurturyĐược thành lập cách đây 30 năm bởi Corky Harvey, RN, MS, IBCLC, The Pump Station & Nurtury cung cấp các mặt hàng hỗ trợ cho con bú, chuyên gia tư vấn cho con bú, các nhóm hỗ trợ phụ huynh mới và các lớp học tại hai địa điểm LA của nó ở Santa Monica và Hollywood. Trạm Bơm gần đây cũng đã mở rộng để cung cấp các dịch vụ Doula sau sinh.
