5 lời khuyên của Jill Simonian để Giữ Sane trong Những Năm Đầu Tiên Làm Mẹ (Khó khăn)

Giờ đây, khi tôi đã chính thức làm “mặt khác” của thiên chức làm mẹ (con tôi 6 tuổi!), Tôi không biết xấu hổ khi tự vỗ lưng mình vì đã làm được điều đó - này, tất cả chúng ta nên tự cho mình là cha mẹ, tại Bất cứ lúc nào! Mỗi bà mẹ mới đều có những khó khăn riêng (tôi đã có hai đứa con dưới hai tuổi, các vấn đề về điều dưỡng, ý kiến ​​trái chiều về việc làm việc và dành thời gian), nhưng nhận thức muộn nhất định là 20/20. Mục tiêu của tôi là tập trung sau khi trẻ sơ sinh: hiện tại, trung tâm, bình lặng và hạnh phúc giữa bộn bề và những câu hỏi không thể tách rời với tình phụ tử.

Bất cứ khi nào một người mẹ mới hỏi tôi, "Bạn đã quản lý việc làm mẹ mới như thế nào?" đây là những gì tôi nói:

Hãy tự tin, không có vấn đề gì. Điều này nghe có vẻ sáo mòn, nhưng hãy luôn nhắc nhở bản thân đưa ra các lựa chọn theo qua một vài thao tác đơn giản về đứa bé, qua một vài thao tác đơn giản về gia đình, qua một vài thao tác đơn giản về cuộc sống, bạn. Đừng lo lắng về những gì người khác làm hoặc nói, bởi vì mọi người đều có ý kiến ​​và sẽ cho bạn biết bạn phải làm gì, ngay cả khi điều đó không phù hợp với gia đình bạn. Ví dụ, tôi đã sớm đưa ra lựa chọn với các con gái của mình - một thứ tình cờ không được ưa chuộng với hầu hết các vòng kết nối làm cha mẹ - đó hóa ra lại là thứ đã cứu tôi về khả năng phục hồi thể chất, trạng thái tinh thần và sự hiện diện về mặt cảm xúc với tư cách là một người mẹ mới. Miễn là bạn không làm hại con mình, gia đình hoặc bản thân, hãy tự tin đưa ra quyết định và lựa chọn theo những gì phù hợp bạn.

Nói to với em bé, mặc dù chúng không thể nói lại. Làm điều này giúp tôi cảm thấy ít cô đơn hơn, ít bị cô lập hơn, ít cô đơn hơn trong những tháng đầu đó (và nó đã được chứng minh là rất tốt cho sự phát triển nhận thức và xã hội của em bé, xin chào!). Khi tôi sinh con đầu lòng, đó là lần đầu tiên trong đời tôi không tích cực lao vào sự nghiệp của mình. Tôi cảm thấy rất bối rối về việc không làm việc và hoàn toàn không biết làm thế nào để chỉ "ở nhà" với trẻ sơ sinh của tôi! Vì vậy, tôi bắt đầu làm những gì tôi biết rõ nhất (từ công việc của tôi): Tôi bắt đầu nói to về những gì tôi sẽ ăn cho bữa sáng, khi chúng tôi sắp xếp xe đẩy và đi dạo, và khi nào tôi sẽ cô ấy xuống để ngủ trưa. Tôi sẽ hỏi cô ấy những câu hỏi - thành tiếng - và điều đó khiến một ngày của tôi trở nên sống động hơn một chút, mặc dù cô ấy không thể nói chuyện lại với tôi! Nó cũng khiến tôi cảm thấy vô cùng gắn bó với cô ấy. (Có lẽ đây là lý do tại sao cả hai con gái của tôi không ngừng nói khi chúng đã lớn hơn?)

Nhận ngoại tuyến. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ thông qua mạng xã hội từ những bà mẹ khác đang trải qua những điều tương tự là điều dễ hiểu, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá nhiều mạng xã hội và thời gian sử dụng thiết bị sẽ trở thành chất gây nghiện nguy hiểm cho não của chúng ta (một số nhà khoa học thậm chí còn nói rằng tác dụng tương tự như tác dụng của cocaine ). Quá nhiều lần cuộn và so sánh trực tuyến - ngay cả khi nó nằm trong các nhóm Facebook nhằm hỗ trợ tinh thần - khiến chúng ta lo lắng hơn, không vui hơn, thất vọng hơn. Đặt quá nhiều câu hỏi qua các nhóm Facebook (với những bà mẹ tốt bụng thực sự không phải là chuyên gia) cũng khiến tôi đặt câu hỏi về đường ruột và kỹ năng nuôi dạy con cái của mình - tôi thấy mình đang lo lắng về những tình huống mà lẽ ra tôi không nên cảm thấy chắc chắn. Không có mẹ mới cần điều đó. Đặt giới hạn hàng ngày cho lượng thời gian bạn dành cho mạng xã hội, đặc biệt là khi mới làm mẹ. Thay vào đó, hãy tìm kiếm bạn bè, nhóm và lớp học trong cuộc sống thực. Quá nhiều mạng xã hội với tư cách là cha mẹ mới có thể làm chúng ta lo lắng - thời điểm trọng đại.

Đưa mọi thứ xuống tốc độ một nửa. Tôi là một người ham học hỏi trước khi có em bé nhưng biết rằng (để cảm thấy thành công sau khi sinh con), tôi phải hạ thanh “những việc cần hoàn thành” trước đây của mình xuống một vài khía cạnh. Trong suốt năm đầu tiên làm mẹ, tôi đã cố tình đặt kỳ vọng rất thấp cho sự nghiệp của mình. Một người cố vấn rất thông minh đã từng nói với tôi rằng 5 năm đầu đời của em bé là không thời gian để thử và đạt được sự thăng tiến đó hoặc tiến lên các nấc thang của công ty. Thay vào đó, 5 năm đầu đời của trẻ có nghĩa là mẹ chỉ ở trong “chế độ duy trì nghề nghiệp” cho đến khi trẻ bắt đầu đi học. Hãy tiếp tục hoàn thành tốt công việc của mình, nhưng đừng cố phá vỡ bất kỳ kỷ lục nào trong ngành của bạn khi vẫn đang ở đó vì con. Lời khuyên này không phải tước bỏ quyền lực của các bà mẹ đang đi làm hoặc tiềm năng lực lượng lao động của phụ nữ, mà là để giúp chúng tôi đạt được thành công lâu dài theo một cách chiến lược. Nhiều khi chúng ta muốn chinh phục mọi thứ cùng một lúc, thì điều đó thường là quá sức với một em bé mới (cho dù bạn có giúp đỡ hay không).

Sửa chữa giường của bạn mỗi ngày. (Lời khuyên này từ một cựu Navy SEAL… bạn có thấy bài phát biểu đầy cảm hứng của anh ấy từ vài năm trước được lan truyền rộng rãi không?) Tôi thừa nhận rằng việc sửa giường đã giúp tôi trở thành một người mẹ mới! Đúng vậy, hầu hết các ngày tôi đã không nhận được nó cho đến khoảng 2 giờ chiều (hoặc thậm chí 5 giờ chiều, đừng nói). Nhưng có một chiếc giường cố định vào cuối ngày khiến tất cả chúng ta cảm thấy làm việc hiệu quả. Ngay cả trong những ngày khó chịu hoặc hỗn loạn nhất của thời kỳ mới làm mẹ, việc nhìn thấy chiếc giường cố định của mình khiến tôi cảm thấy có khả năng và hoàn thành xuất sắc trong chính ngôi nhà của mình. Để tạo sự thú vị hơn cho bản thân, tôi thường đặt con in giường và sau đó trang điểm cho cô ấy. Cô ấy sẽ nhìn tôi và cười và chúng tôi sẽ gắn bó với nhau về khoảnh khắc năng suất lớn của tôi với tư cách là một người mẹ mới tinh.

Những năm đầu mới làm mẹ thật khó khăn, nhưng hãy biết rằng những lựa chọn tưởng chừng như nhỏ nhặt lại cộng thêm từng ngày. Sau đó, trước khi bạn biết điều đó, mặt khác, bạn đang hát "Happy Birthday" cho một đứa trẻ 6 tuổi.

Jill Simonian

Được yêu mến gọi là 'Người mẹ FAB' trên sóng và trực tuyến, Jill Simonian là Nhân vật truyền hình và là Tác giả của cuốn sách mới nhất dành cho những bà mẹ mang thai lần đầu, Hướng dẫn của FAB Mom: Làm thế nào để vượt qua cơn khó khăn và trở lại nhanh chóng sau khi sinh con. Khán giả truyền hình Nam California biết Jill và sứ mệnh của cô ấy là giữ cho các bà mẹ 'tập trung sau khi sinh con' từ hơn 175 phân đoạn nuôi dạy con cái hai lần một tuần trên CBS Los Angeles News từ năm 2016 đến năm 2018. Jill cũng đã xuất hiện trên NBC's Truy cập Hollywood LIVE & Buổi biểu diễn hôm nay, CBS ' Các bác sĩ, E! Tin tức, HLN, Hallmark's Nhà & Gia đình và viết cho một số trang web về lối sống nuôi dạy con cái phổ biến. Kết nối với Jill trên Twitter, Instagram, FacebookTheFABMom.com

.

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày 4 tháng XNUMX: Ngày Tự do Trong khi người Mỹ theo truyền thống kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX là ngày kỷ niệm ngày ký Tuyên ngôn Độc lập tuyên bố các thuộc địa ban đầu thoát khỏi sự cai trị của Anh, thực tế của vấn đề là không phải ai cũng ...

Dịch