5 cách để ăn ngon hơn trong mùa xuân này

Mùa xuân là thời điểm đổi mới - thời điểm hoàn hảo để thiết lập lại cơ thể chúng ta và bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Đây là một số cách bạn và gia đình có thể mùa xuân vào dinh dưỡng:

  • Chuẩn bị bữa ăn cho riêng bạn: Nói “không” với những món ăn mang đi đắt tiền và sử dụng cuối tuần để chuẩn bị một vài bữa ăn trong tuần. Làm một nồi lớn món ăn yêu thích của bạn và trao đổi một ít với bạn bè để đa dạng. GỢI Ý: Hãy tập thói quen đóng gói và đông lạnh thức ăn thừa trong các hộp đựng sẵn - chúng sẽ tạo ra một bữa ăn thỏa mãn mà không có cảm giác như thức ăn thừa!
  • Đừng sợ các sản phẩm đông lạnh: Trong khi sự đóng hộp sản phẩm thường mất giá trị dinh dưỡng và có thể chứa nhiều muối, đường và chất bảo quản, đông lạnh sản phẩm là một sự thay thế tuyệt vời. Đông lạnh trái cây và rau quả không làm giảm giá trị dinh dưỡng và có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Đông lạnh thực phẩm theo mùa hoặc mua đông lạnh. THƯỞNG: Rau đông lạnh thường rẻ hơn rau tươi.
  • Mang theo đồ ăn nhẹ: Bạn có thường xuyên ăn một thứ gì đó có nhiều chất béo hoặc đường vì bạn hoặc con bạn đang "nôn nao?" Ngăn chặn cơn đói bằng cách đảm bảo bạn có thứ gì đó để no, như các loại hạt hoặc phô mai que.
  • Chọn protein thực vật: Hãy thử một ngày không có thịt mỗi tuần một lần. Chọn đậu (đậu đen, đậu tây, pinto hoặc đậu trắng), đậu Hà Lan (đậu Hà Lan hoặc đậu gà), các sản phẩm làm từ đậu nành (bánh mì kẹp thịt chay hoặc các món chính không có thịt khác như đậu phụ hoặc tempeh), các loại hạt hoặc hạt.
  • Tham quan Chợ Nông sản: Tìm kiếm một cách hợp lý để mua sản phẩm hữu cơ của địa phương? Chợ nông sản khu vực lân cận của bạn có thể là đặt cược tốt nhất của bạn. Chợ nông sản là một cách tuyệt vời để mua trái cây và rau hữu cơ, thịt được nuôi nhân đạo và cá tươi. Nhiều thị trường nông sản cung cấp các hoạt động gia đình và chấp nhận LNTT.
Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX: Ngày Tự do

Kỷ niệm ngày 4 tháng XNUMX: Ngày Tự do Trong khi người Mỹ theo truyền thống kỷ niệm ngày XNUMX tháng XNUMX là ngày kỷ niệm ngày ký Tuyên ngôn Độc lập tuyên bố các thuộc địa ban đầu thoát khỏi sự cai trị của Anh, thực tế của vấn đề là không phải ai cũng ...

Dịch