5 Nghị quyết đầu tiên của Năm gia đình LA

Một năm mới có nghĩa là những mục tiêu mới! Dưới đây là một vài gợi ý đơn giản cho các quyết tâm của gia đình trong năm tới:

  • Gia đình tập luyện. Làm cho tim của bạn hoạt động và đổ mồ hôi làm giảm căng thẳng và tạo ra một hoạt động gia đình vui vẻ. Bắt đầu bằng cách tập thể dục cho gia đình 30 phút mỗi tuần. Điều này có thể đơn giản như đi dạo quanh khu phố của bạn hoặc đá bóng ở công viên. Hãy thử cam kết cả tháng và xem liệu bạn có thể thêm vài ngày nữa vào lịch trình hay không.
  • Giảm lượng đường của bạn. Đường làm cho các mô bị viêm, có thể gây ra tình trạng “cao” sau đó là mệt mỏi, góp phần làm tăng cân và có thể hình thành thói quen. Hãy thử đổi ngũ cốc và bánh mì có đường cho các lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt và thay thế trái cây tươi cho các món tráng miệng có đường. Chỉ với những công tắc đơn giản này, bạn có thể nhận thấy sự khác biệt về mức năng lượng và sức khỏe tổng thể của gia đình bạn.
  • Đọc thêm. Những lợi ích của việc đọc bao gồm mức độ căng thẳng thấp hơn, trí nhớ tốt hơn và khả năng tập trung và tập trung cao hơn. Yêu cầu mỗi thành viên trong gia đình chọn một cuốn sách và cam kết đọc ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể đọc to như một gia đình!
  • Uống nhiều nước hơn. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ khoảng 57% là nước. Khi chúng ta bị mất nước, mức năng lượng của chúng ta sẽ giảm xuống, chúng ta cảm thấy đau đầu và cơ thể dễ bị tăng cân. Để chống lại những điều này, hãy uống nhiều nước hơn! Đổi đồ uống có đường cho một ly H2O lạnh.
  • Ngồi xuống ăn tối. Ngồi cùng cả gia đình vào bữa tối không chỉ là cách tuyệt vời để gắn kết các thành viên trong gia đình mà nó còn được chứng minh là có tác động tích cực đến điểm số, tâm trạng và sức khỏe tổng thể của trẻ. Trên thực tế, những thanh thiếu niên đến từ các gia đình ngồi ăn tối mỗi đêm có mức độ trầm cảm thấp hơn và ít hút thuốc hoặc nghiện ma túy hơn. Hãy nỗ lực để ngồi xuống cho bữa tối gia đình - không cho phép sử dụng màn hình - ít nhất hai lần một tuần. Nó sẽ có những tác động tích cực lâu dài đến mọi người trong gia đình.
Nguồn lực cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI)

Nguồn lực cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI)

Tài nguyên dành cho Gia đình Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương (AAPI) Tài nguyên dành cho Trẻ em / Gia đình / Nhà giáo dục / Người chăm sóc: Thời gian Câu chuyện Toàn cầu Trực tuyến miễn phí 免費 全球 故事 會 - Ni Hao Chinese Storytime nhằm mang lại niềm vui và tiếng cười cho ngôi nhà của bạn thông qua những câu chuyện thú vị, âm nhạc, ...

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ

Tự kỷ và nuôi dạy con cái: Làm thế nào để giúp con bạn phát triển mạnh mẽ Tự kỷ là một loạt các tình trạng ảnh hưởng đến cách một người xử lý thông tin, môi trường giác quan của họ và cách họ tương tác với người khác. Trong khi những người tự kỷ có một số đặc điểm giống nhau, ...

Hoạt động Đọc và Học: Ngày 31 tháng XNUMX là Ngày César E. Chávez!

Hoạt động Đọc và Học: Ngày 31 tháng 31 là Ngày César E. Chávez! Chúng tôi kỷ niệm ngày sinh và di sản vào Ngày César Chávez, một ngày lễ của liên bang Hoa Kỳ, vào ngày XNUMX tháng XNUMX. Tìm hiểu thêm về Chávez và cuộc đời phi thường của ông tại đây: César E. Chávez lớn lên làm việc trong các trang trại cùng với ...

Tín dụng thuế của California giúp các gia đình lao động

Tín dụng thuế của California giúp các gia đình lao động

Tín dụng Thuế của California Giúp các Gia đình Đang đi làm Nếu bạn đang làm việc và đóng thuế, bạn có thể đủ điều kiện nhận Tín dụng Thuế Thu nhập Thu nhập của California có thể cung cấp cho bạn khoản hoàn trả - hoặc giảm thuế cho gia đình bạn - hàng nghìn đô la. Và nếu bạn có con nhỏ, bạn có thể ...

Năng lực văn hóa: Bạn có thể (và nên làm gì!) Mong đợi từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Năng lực văn hóa: Bạn có thể (và nên làm gì!) Mong đợi từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Năng lực văn hóa: Điều Bạn Có thể (và Nên!) Mong đợi từ các Nhà cung cấp Dịch vụ Y tế "Trong tất cả các hình thức bất bình đẳng, bất công trong chăm sóc sức khỏe là điều gây sốc và vô nhân đạo nhất." - Martin Luther King, Jr. Đôi khi bạn bước ra khỏi văn phòng bác sĩ với cảm giác tồi tệ hơn khi ...

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em!

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em!

COVID-19 Thách thức: Cảm ơn Nhân viên Chăm sóc Trẻ em! Như hầu hết các bậc cha mẹ đều nhận thức sâu sắc, việc chăm sóc trẻ chất lượng là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, khả năng làm việc của cha mẹ và hạnh phúc của gia đình. Trong khi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em của Quận Los Angeles từ lâu đã phải đối mặt với ...

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ

Sách dành cho trẻ em đầy cảm hứng cho Tháng Lịch sử Phụ nữ Truyền cảm hứng cho độc giả nhỏ tuổi của bạn bằng những cuốn sách truyền cảm hứng này nhằm tôn vinh Tháng Lịch sử Phụ nữ! Rung động mọi thứ: 14 phụ nữ trẻ đã thay đổi thế giới bởi Susan Hood (Tác giả) Sophie Blackall (Người vẽ tranh minh họa), Emily Winfield ...

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình

Hãy An toàn & Khỏe mạnh với Potter the Otter! Sách Hướng dẫn COVID-19 cho Trẻ em và Gia đình Tải xuống hướng dẫn PDF đầy màu sắc, thân thiện với trẻ em này để giữ an toàn trong đại dịch COVID-19 với sự tham gia của Potter the Otter số 5! Có sẵn bằng các ngôn ngữ dưới đây (bấm để ...

Con bạn khỏe mạnh: Rõ ràng về Thị lực và Khám sức khỏe khác

Con bạn khỏe mạnh: Rõ ràng về Thị lực và Khám sức khỏe khác

Con Bạn Tốt: Rõ Ràng Về Tầm Nhìn và Các Khám Sức Khỏe Khác Tháng Hai là Tháng Nhận Thức Về Thị Lực Thấp - và là thời điểm tốt để tập trung vào thị lực khỏe mạnh cũng như sự tăng trưởng và phát triển khác của con bạn, ngay cả khi đại dịch và xã hội vẫn tiếp diễn. Nó có thể...

Dịch