Yoga cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt

Từ khi còn nhỏ, yoga có thể giúp tăng cường sự tự tin của trẻ, cùng với việc xây dựng sự tập trung, tính linh hoạt và sức mạnh. Tập yoga mang lại lợi ích cho tất cả trẻ em, bao gồm cả những trẻ bị khuyết tật về thể chất, cảm xúc, khả năng học tập và các khuyết tật khác.

Yoga giúp trẻ em trải nghiệm cảm giác hoàn thành cá nhân, cảm thấy được kết nối với những người khác và học các kỹ năng có thể giúp chúng bình tĩnh khi cảm thấy căng thẳng. Đối với trẻ em có nhu cầu đặc biệt, cách thở và tư thế yoga có thể được sửa đổi để phù hợp với khả năng của từng cá nhân, nhằm mang lại những lợi ích lớn nhất cho thể chất và tinh thần. Dưới đây là cách trẻ em thuộc mọi khả năng có thể hưởng lợi từ yoga:

  • Phát triển nhận thức về bản thân và tự làm dịu bản thân bằng cách thở. Thực hành thở có ý thức (prana) có thể giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, đầu óc tỉnh táo và cảm thấy bình tĩnh. Hít vào chậm khi đếm đến năm - sau đó thở ra để đếm năm - là một công cụ mà trẻ có thể tự sử dụng và giúp trẻ kiểm soát cảm xúc của mình nhiều hơn.
  • Phát triển tính linh hoạt, sức mạnh và khả năng phối hợp. Các tư thế và giãn cơ trong yoga có thể giải quyết tình trạng cứng và căng cơ, để giúp trẻ phát triển sự linh hoạt hơn. Nó cũng giúp trẻ phát triển nhận thức tốt hơn về cơ thể của chúng và không gian mà chúng chiếm giữ trên thế giới. Gặp gỡ những đứa trẻ đang trong giai đoạn phát triển khi tập yoga có thể giúp chúng cải thiện và cảm thấy thành tựu.
  • Phát triển sự tập trung của các giác quan. Vì yoga sử dụng nhiều giác quan, nó giúp trẻ xử lý các giác quan. Nó có thể bao gồm chuyển động chậm (hoặc không), nhạc êm dịu, thảm êm ái và đèn mờ, tất cả đều giúp trẻ nhận thức được cảm xúc và chuyển động của mình, đồng thời truyền năng lượng một cách tập trung. Trải nghiệm giác quan có thể giúp trẻ cảm thấy thư thái và có khả năng tập trung tốt hơn.
  • Phát triển kết nối với những người khác. Mặc dù yoga là một môn tập luyện cá nhân có thể được điều chỉnh cho phù hợp với mọi mức độ khả năng hoặc kỹ năng, nó cũng là một cách để kết nối với những người khác. Tập yoga trong môi trường nhóm nhỏ có thể giúp trẻ kết nối với những người khác và với môi trường của họ, điều này có thể giúp trẻ bớt cảm thấy bị cô lập.
  • Phát triển sự tự tin. Thông qua việc lặp đi lặp lại, việc thực hành yoga có thể giúp trẻ em xây dựng các kỹ năng - và công nhận thành tích của chúng. Thực hành nhẹ nhàng, nhất quán có thể giúp trẻ xây dựng lòng tin vào nỗ lực và khả năng của bản thân.

Để tìm hiểu thêm về các lớp học yoga cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt, hãy gọi cho phòng tập yoga thân thiện với gia đình tại địa phương của bạn. Hoặc là, thử một số tư thế thú vị ở nhà hôm nay!

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Dịch