Nuôi dưỡng thái độ biết ơn
bạn thấy hài lòng vì điều gì? Các nghiên cứu cho thấy biết ơn những gì bạn có giúp giảm căng thẳng, nâng cao lòng tự trọng và cảm giác hài lòng với cuộc sống; nó thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc. Dạy con bạn nuôi dưỡng “thái độ biết ơn” ngay từ đầu có thể giúp ích cho kỳ nghỉ “gimmes” —và bắt đầu xây dựng các giá trị tồn tại suốt đời.
- Hãy biến lòng biết ơn thành thói quen: Lễ tạ ơn chỉ là bước khởi đầu để phát triển thái độ biết ơn trong suốt cả năm. Thiết lập “Sự trân trọng trong ngày”, khi mỗi thành viên trong gia đình xác định được ít nhất một điều mà họ đánh giá cao, chẳng hạn như cảnh hoàng hôn đẹp, một trò chơi vui nhộn và thời gian vui vẻ với bạn bè.
- Trò chơi mua: Giúp trẻ hiểu được tầm quan trọng của những thứ phi vật chất trong cuộc sống. Đặt câu hỏi — một số ngớ ngẩn, một số nghiêm túc — về những gì bạn có thể mua và những gì bạn không thể (Bạn có thể mua một chiếc ô tô không? Có. Bạn có thể mua một gia đình đẹp không? Không!).
- Đủ là gì ?: Để chống lại các thông điệp truyền thông mà trẻ em có thể nhận được về việc cần nhiều hơn (đồ chơi mới nhất hoặc đồ ăn vặt mới), hãy thảo luận về ý tưởng “đủ”. Mô hình hóa cảm giác hài lòng và tích cực về những gì bạn đã có có thể giúp trẻ cảm thấy yên tâm và xây dựng lòng tự trọng.
- Vấn đề về cách cư xử. Nói “cảm ơn” là một kỹ năng xã hội quan trọng giúp tăng cường khả năng kết bạn, giao tiếp với người lớn và thành công của trẻ ở trường. Theo một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Tâm lý học Học đường, nhìn thấy người lớn làm mẫu hành vi biết ơn là cách hiệu quả nhất để trẻ phát triển thái độ biết ơn. Vì vậy, hãy nhớ nói "cảm ơn!"
