Nuôi dạy con cái đa thế hệ: Duy trì hoạt động

Bạn có biết rằng số trẻ em béo phì đã tăng gần gấp ba lần kể từ những năm 1970? Điều quan trọng hơn bao giờ hết là cho trẻ di chuyển, Nhưng hoạt động có thể khó khăn hơn so với lần đầu tiên bạn chăm sóc con cái.

Tuy nhiên, theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, những người kết hợp hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của họ có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư thấp hơn. Dành thời gian vui chơi tích cực với cháu của bạn sẽ có lợi cho cả hai bạn.

Bắt đầu đi bộ

  • Đi bộ với cháu của bạn (hoặc đẩy xe đẩy) là một khởi đầu tuyệt vời để trẻ năng động hơn. Đi dạo một vòng khu phố hoặc công viên của bạn, và khám phá thiên nhiên với cháu của bạn. Chia sẻ kiến ​​thức của bạn bằng cách nói về những gì bạn thấy sẽ khiến mỗi lần đi bộ trở thành một trải nghiệm học tập.
  • Cố gắng đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hỏi cháu của bạn xem chúng muốn đi bộ đến đâu.
  • Nếu bạn ít di chuyển hơn, hãy giao cho cháu bạn “nhiệm vụ đi bộ” trong nhà, sân hoặc công viên gần đó. Chúng có thể bao gồm đi bộ để chạm vào cây, đi bộ để nhặt sách hoặc các nhiệm vụ nhỏ khác để giúp trẻ di chuyển.

Làm vườn

  • Bạn có biết rằng làm vườn có thể cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng? Hãy đón nắng và làm vườn với cháu của bạn! Hoạt động hữu ích này là cơ hội hoàn hảo để học tập thực hành.
  • Giúp cháu của bạn trồng hoa yêu thích của chúng - hoặc bắt đầu một khu vườn ăn được!
  • Ngay cả một chút vui vẻ với vòi tưới hoặc vòi tưới vườn cũng là một cách tuyệt vời để di chuyển trong ngày hè nóng bức. Bật một số giai điệu và nhảy trong nước rơi!

Lên kế hoạch cho một ngày đi biển

  • Đưa cháu của bạn đến bãi biển là một cách tuyệt vời để dành một ngày năng động. Mang theo một số đồ ăn nhẹ lành mạnh, một chiếc ô đi biển và một vài đồ chơi bãi biển, chẳng hạn như quả bóng hoặc xẻng đồ chơi. Ghép nối với một người lớn khác để các bạn có thể giúp đỡ nhau trong việc quan sát trẻ em. Nếu bạn lo lắng về sự an toàn, hãy đến gần nhân viên cứu hộ để yên tâm hơn. Không bao giờ cho phép trẻ em xuống nước mà không có người giám sát.
  • Đi dạo cạnh bờ với cháu của bạn. Yêu cầu họ nhặt đá và vỏ sò yêu thích của họ. Cố gắng đi càng gần mặt nước càng tốt mà không bị ướt!
  • Đào một số hố với cháu của bạn. Mỗi bạn có thể xây lâu đài cát bằng cát ướt không?
Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Dịch