Sự phát triển của trẻ 101: Trẻ nhỏ cần ngủ bao nhiêu?

Các bậc cha mẹ từ lâu đã bận tâm đến việc con cái họ ngủ bao nhiêu - hay ít bấy nhiêu. Các bác sĩ nhi khoa cũng như các chuyên gia về giấc ngủ đã đưa ra các hướng dẫn về giấc ngủ cho cha mẹ, từ 14 đến 15 giờ mỗi ngày cho trẻ sơ sinh đến 11 đến 13 giờ cho trẻ mẫu giáo.

Nhưng một nghiên cứu được công bố trên số tháng XNUMX về Nhi khoa không có cơ sở lý luận cho những khuyến nghị này và số lượng giấc ngủ mà trẻ nên ngủ mỗi đêm là chủ quan và không dựa trên thực tế.

Các nhà nghiên cứu tại Nhóm Sức khỏe và Sử dụng Thời gian của Đại học Nam Úc đã đánh giá hơn 300 nghiên cứu về thời lượng ngủ liên quan đến trẻ em từ năm 1897 đến năm 2009. Trong giai đoạn này, các nhà nghiên cứu nhận thấy có 32 bộ hướng dẫn về giấc ngủ.

Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em đã ngủ ít hơn so với các hướng dẫn được khuyến nghị và trung bình, giấc ngủ được khuyến nghị theo độ tuổi giảm 71 phút mỗi năm trong suốt 112 năm, gần giống với sự sụt giảm thời lượng ngủ thực tế của trẻ em. . Nhìn chung, trẻ em ngủ ít hơn khoảng 37 phút so với những gì được khuyến nghị.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng “ngủ không đủ giấc được coi là hệ quả của 'cuộc sống hiện đại', gắn liền với các công nghệ thời đó. Bất kể trẻ ngủ nhiều như thế nào, người ta luôn cho rằng chúng cần nhiều hơn ”.

Đáng ngạc nhiên nhất là quan sát của họ rằng “hầu như không có bằng chứng thực nghiệm về thời lượng ngủ tối ưu cho trẻ em. Ngủ lâu hơn không cho thấy nhu cầu ngủ nhiều hơn, cũng giống như việc ăn nhiều hơn không cho thấy nhu cầu ăn nhiều hơn ”.

Trong khi nghiên cứu đặt ra câu hỏi về việc liệu các khuyến nghị về nhu cầu giấc ngủ có vô căn cứ hay không, các chuyên gia phát triển trẻ em cho rằng cha mẹ nên khuyến khích trẻ ngủ ngon bằng cách: có giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn trong tuần và vào cuối tuần; tạo thói quen trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm và kể chuyện; giữ phòng ngủ tối và yên tĩnh; tắt TV, trò chơi điện tử và các thiết bị điện tử khác 30 phút trước khi đi ngủ; hạn chế tiêu thụ caffeine và tránh các bữa ăn lớn trước khi đi ngủ.

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Dịch