Hãy là một người cha tốt hơn 101: Hãy thể hiện tình yêu thương của bản thân!

Mặc dù công việc nuôi dạy con cái có thể là một công việc mà bạn yêu thích, nhưng nó đi kèm với rất nhiều căng thẳng. Khi bạn thêm yêu cầu làm việc bên ngoài gia đình, chăm sóc người khác và quản lý gia đình - từ thức ăn đến tài chính cho đến đống quần áo ngày càng tăng - căng thẳng có thể hình thành. Bởi vì các nghiên cứu chỉ ra rằng cha mẹ căng thẳng có ít kiên nhẫn hơn và phản ứng gay gắt hơn với con cái, nên tìm cách giảm căng thẳng là chìa khóa để trở thành bậc cha mẹ tốt nhất có thể. Trong mùa hoa trái tim này, hãy thể hiện tình yêu của mình:

Cho và nghỉ “giải lao nhỏ”. Ngay cả 15 phút nhắm mắt và nghỉ ngơi cũng có thể giúp bạn nạp năng lượng. Hãy đề xuất một thời gian ngắn cho cha mẹ đồng nghiệp của bạn hoặc tự mình lấy một cái (Đồ giặt có thể đợi!).

Chấp nhận lời đề nghị giúp đỡ, ngay cả khi bạn không muốn làm phiền người khác. Nếu mẹ chồng đề nghị trông trẻ, hãy đón nhận một cách ân cần. Đó là sự lựa chọn của cô ấy để cung cấp. Mặc dù bạn không muốn làm phiền cô ấy hoặc lợi dụng bản chất tốt của bất kỳ ai, nhưng bạn có thể buông bỏ và nghỉ ngơi bằng cách chấp nhận sự giúp đỡ được đưa ra (và miễn phí!).

Kết nối với những người làm cho bạn hạnh phúc. Một số người nâng bạn lên - họ sẽ lắng nghe mà không phán xét, chia sẻ những khoảng thời gian tốt đẹp và cảm thông khi mọi thứ không hoàn hảo. Trau dồi và tiếp cận với những người giúp bạn cảm thấy tốt là điều quan trọng để tự chăm sóc bản thân. Ngay cả một cuộc gọi năm phút cũng có thể giúp ích.

Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt. Quyết định điều gì quan trọng đối với bạn và từ bỏ ý tưởng về sự hoàn hảo trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Đúng vậy, trong một thế giới lý tưởng, ngôi nhà của bạn sẽ đẹp không tì vết, nhưng cuộc sống thật ngắn ngủi. Thừa nhận những nỗ lực và thành tựu của bản thân bằng những điều quan trọng nhất đối với bạn.

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Dịch