Lứa tuổi và Giai đoạn: Căng thẳng - và Giảm căng thẳng - ngay từ đầu


Trong khi căng thẳng là khó đối với người lớn, nó thậm chí còn khó khăn hơn đối với những đứa trẻ nhỏ. Trải qua các tình huống và môi trường căng thẳng có thể làm gián đoạn sự tăng trưởng và phát triển của não, dẫn đến các vấn đề về học tập và hành vi, cùng với các vấn đề về tinh thần và thậm chí cả thể chất. May mắn thay, việc giảm thiểu và giải quyết căng thẳng trong môi trường của trẻ có thể có tác động tích cực, tức thì. Đây là cách giảm thiểu căng thẳng và các thành viên trẻ nhất trong gia đình - và những gì chúng tôi có thể làm để giúp đỡ:

Độ tuổi 0–1: Ngay từ khi sinh ra, trẻ sơ sinh đang học về sự an toàn và tin tưởng. Mỗi khi cha mẹ hoặc người chăm sóc đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh, họ sẽ xây dựng mối quan hệ và biết rằng ai đó quan tâm - và căng thẳng đó có giới hạn và có thể kiểm soát được. Những nhu cầu ban đầu trong cuộc sống không chỉ bao gồm cho trẻ ăn và mặc quần áo mà còn đáp ứng trẻ bằng cách quan tâm, âu yếm, tiếp xúc và an ủi trẻ. Khi các nhu cầu cơ bản của trẻ sơ sinh không được đáp ứng thường xuyên, trẻ sẽ tiết ra lượng hormone căng thẳng cao hơn, bao gồm cả cortisol. Những trải nghiệm căng thẳng trong thời kỳ ấu thơ và mức độ cortisol tăng lên có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến não, ảnh hưởng đến sự chú ý, trí nhớ, cảm xúc và quản lý căng thẳng trong suốt cuộc đời. Ngay từ đầu, cha mẹ có thể giảm bớt căng thẳng cho trẻ bằng cách tiếp xúc cơ thể, chú ý, nhanh chóng phản ứng với cơn đói hoặc cảm giác khó chịu, và không để trẻ nhỏ “khóc thét” khi chúng đau khổ. Làm dịu trẻ sơ sinh bằng lời nói hoặc bài hát, chơi và ôm trẻ gần giúp giảm mức độ hormone căng thẳng, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của con bạn trong suốt cuộc đời.

Độ tuổi 1–3: Từ cảm giác lo lắng khi xa cách cha mẹ hoặc người chăm sóc đến lo lắng xã hội trong tình huống mới với những đứa trẻ khác, từ việc học cách sử dụng bô cho đến những thay đổi trong gia đình chẳng hạn như một anh chị em mới, trẻ mới biết đi thường bị căng thẳng bởi những trải nghiệm mới. Trẻ mới biết đi trải qua hoặc chứng kiến ​​xung đột, bạo lực hoặc bị bỏ rơi ở nhà; tiếp xúc với các sự kiện đau buồn hoặc TV hoặc phim đáng sợ; hoặc có cha mẹ bị căng thẳng hoặc trầm cảm đặc biệt dễ bị căng thẳng ở mức độ cao. Trẻ mới biết đi bị căng thẳng có thể chậm nói, hay khóc, thường xuyên cáu kỉnh hoặc rất thu mình. Họ cũng có thể gặp vấn đề về tập trung, giấc ngủ, tiêu hóa, hòa đồng hoặc tin tưởng người khác. Khi trẻ mới biết đi cảm thấy căng thẳng, hãy nhớ rằng việc đưa ra lời trấn an và lòng trắc ẩn không làm trẻ hư hỏng mà còn giúp xây dựng lòng tự trọng và dạy cho trẻ tự chủ. Khuyến khích con bạn nói về cảm xúc. Đồng thời có một lịch trình có thể dự đoán trước, dành nhiều thời gian ngừng hoạt động, theo dõi việc xem truyền thông, thường xuyên ôm và hạn chế tranh cãi trước mặt trẻ.

Độ tuổi 3–5: Trong khi trẻ mẫu giáo bận học, lớn lên và khám phá thế giới cũng như các mối quan hệ của chúng với những người khác, thì những trẻ đang rất căng thẳng cũng có thể bị đau đầu hoặc đau bụng thường xuyên; trở nên thất thường, gây rối hoặc thu mình; gặp ác mộng và các vấn đề về giấc ngủ khác; khó tập trung; phát triển các thói quen như mút ngón tay cái hoặc xoay tóc; bắt đầu làm ướt giường; hoặc trở nên rất đeo bám. Các vấn đề xã hội ở trường học như bắt nạt có liên quan đến căng thẳng. Để biết thêm thông tin, hãy xem bài viết về bắt nạt trong Hướng dẫn nuôi dạy con cái này. Xung đột hoặc thay đổi như ly hôn ở nhà, mất người thân (bao gồm cả người và vật nuôi), và lo lắng về những điều tồi tệ xảy ra (chẳng hạn như thiên tai, khủng bố hoặc bị chia cắt khỏi gia đình) đều có thể khiến trẻ mẫu giáo bị căng thẳng tột độ. Nói chuyện với giáo viên để tìm hiểu thêm về kinh nghiệm của con bạn ở trường; hạn chế nói về nỗi sợ hãi, xung đột hoặc vấn đề của riêng bạn trước mặt trẻ em; dành thời gian đặc biệt cùng nhau đọc và nói chuyện mỗi ngày; và nỗ lực tạo ra một môi trường hòa bình, tích cực cho gia đình bạn.

Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất - Đối với Stress. Nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh, cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng và kháng thể cần thiết, ở nhiệt độ thích hợp, để có một khởi đầu tốt nhất trong cuộc đời. Nhưng bạn có biết rằng việc cho con bú sẽ tiết ra hormone làm giảm huyết áp, tăng cường cảm giác hạnh phúc và giảm cảm giác sợ hãi và lo lắng cho các bà mẹ? Trên thực tế, các nghiên cứu từ Đại học Cornell cho thấy những bà mẹ cho con bú sản xuất một nửa lượng hormone căng thẳng của những người không cho con bú.

Căng thẳng: Điển hình so với Độc tố. Trong khi mọi người đều có một số mức độ căng thẳng, căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Một số căng thẳng - chẳng hạn như thử một cái gì đó mới - giúp trẻ trở nên kiên cường. Nhưng căng thẳng liên tục gây hại cho sự phát triển của não và sức khỏe. May mắn thay, những tác hại của căng thẳng độc hại có thể được giảm bớt hoặc thậm chí có thể đảo ngược nếu tình hình căng thẳng thay đổi và trẻ có sự hỗ trợ, chăm sóc nhạy cảm.

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa

Kỷ niệm Ngày của Người bản địa Ngày của Người bản địa - mặc dù không phải là ngày lễ liên bang - được nhiều thành phố và tiểu bang ở Hoa Kỳ, bao gồm Thành phố Los Angeles, Quận Los Angeles và California, ghi nhận vào ngày Thứ Hai thứ hai trong tháng XNUMX. Ngày...

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm tháng lịch sử người Mỹ gốc Philippines

Kỷ niệm Tháng Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines Mỗi năm, Hoa Kỳ công nhận Lịch sử Người Mỹ gốc Philippines trong tháng Mười. Là nhóm người Mỹ gốc Á lớn thứ hai trong nước và nhóm sắc tộc lớn thứ ba ở California, người Mỹ gốc Phi ...

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula là Chìa khóa để Sinh con Vui vẻ

Đối với Người Mẹ Mới Này, Doula chính là Chìa Khóa Cho Cuộc Sinh Con Vui Vẻ Khi Terika Hameth phát hiện ra mình có thai vào năm ngoái, niềm vui ban đầu của cô nhanh chóng bị sự lo lắng lấn át. “Tôi đã nghĩ, 'Nếu mình chết thì sao?' ', Cô ấy nói. Nỗi sợ hãi của cô không đặt nhầm chỗ. Phụ nữ da đen ở Hạt Los Angeles ...

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, song ngữ cho trẻ em bình đẳng nhân đôi lợi ích

Nâng cao tỷ lệ song ngữ, trẻ em song ngữ Bình đẳng Nhân đôi lợi ích Tôi há hốc mồm khi lần đầu tiên nghe thấy những đứa con nhỏ của mình lải nhải tiếng Tây Ban Nha. Tất cả những gì đọc bằng tiếng Tây Ban Nha cuối cùng đã được đền đáp? Câu trả lời: có. (Cùng với một chút giúp đỡ từ Dora.) Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi ...

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng XNUMX!

Tuần cho con bú của người da đen là ngày 25-31 tháng 60! Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, công bằng chủng tộc là một vấn đề. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, ít hơn 75% bà mẹ da đen đã từng cho con bú so với XNUMX% bà mẹ da trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ xây dựng khả năng miễn dịch, là ...

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Tiêm chủng

Tháng 1,000 là Tháng Nâng cao Nhận thức về Tiêm chủng Nhờ có chủng ngừa trong ba thế hệ qua, nhiều căn bệnh hiểm nghèo giờ đây đã trở thành dĩ vãng. Nhưng những đợt bùng phát bệnh sởi gần đây - lây nhiễm cho hơn XNUMX người trên toàn quốc - đã thúc đẩy các cuộc thảo luận và lập pháp ...

Dịch