Tuổi và giai đoạn: Xây dựng kỹ năng phục hồi


Ngay cả đối với những người trẻ nhất trong chúng ta, cuộc sống cũng đầy rẫy những thử thách. Từ việc đối mặt với những căng thẳng nhỏ như đầu gối bị lột da đến hồi phục sau chấn thương nghiêm trọng như thiên tai, kỹ năng phục hồi giúp chúng ta quản lý các vấn đề cụ thể và thời điểm khó khăn, thậm chí học hỏi và phát triển từ chúng. Trong khi sức khỏe tốt, hệ thống hỗ trợ và các mối quan hệ tích cực có thể giúp tạo tiền đề cho việc vượt qua thời kỳ khó khăn, nuôi dưỡng các đặc điểm xây dựng khả năng phục hồi có thể bắt đầu từ khi mới sinh. Các chuyên gia đã xác định “Bảy chữ C” của khả năng phục hồi là năng lực, sự tự tin, kết nối, tính cách, đóng góp, ứng phó và kiểm soát. Dưới đây là một số ý tưởng để giúp trẻ xây dựng kỹ năng phục hồi trong năm năm đầu tiên:

Sinh-Tuổi 1: Khi gắn kết với người chăm sóc, trẻ sơ sinh học cách tin tưởng người khác. Điều này cuối cùng dẫn đến việc phát triển sự tự tin và tin tưởng vào bản thân, là nền tảng để phát triển khả năng phục hồi. Đáp ứng nhanh chóng các nhu cầu về thể chất và tình cảm của trẻ, và tích cực thu hút chúng bằng cách bế, nói, đọc, chơi và hát, góp phần tạo nên sự tự tin, kết nối và thoải mái. Trong sáu tháng đầu tiên, các hành vi xã hội như mỉm cười, nhận ra người chăm sóc và được an ủi bằng cách chạm và giọng nói cho thấy trẻ bắt đầu phát triển các phản ứng đối phó như thế nào. Trong nửa sau của năm đầu tiên, trẻ sơ sinh thể hiện nhiều cảm xúc khác nhau, thể hiện sở thích đối với một số người nhất định, phản ứng với ngôn ngữ và cử chỉ, và có thể trở nên lo lắng khi bị tách khỏi người chăm sóc, nhưng có khả năng hồi phục. Mặc dù trẻ sơ sinh không hiểu hết lời nói của bạn, nhưng bạn có thể giúp xây dựng lòng tự trọng, lòng tin và sự tự tin bằng cách khen ngợi bé và xác nhận cảm xúc, cả tích cực và tiêu cực.

Tuổi 1-3: Trẻ mới biết đi có thể phải vật lộn với việc kiểm soát cảm giác tiêu cực. Việc hỗ trợ và dạy điều tiết cảm xúc có thể bắt đầu vào thời điểm này bằng cách thừa nhận những cảm xúc đó lớn đến mức nào và đôi khi có thể khó cảm nhận được chúng như thế nào. Bày tỏ lòng trắc ẩn có thể giúp trẻ hiểu bản thân và phát triển các chiến lược để quản lý cách chúng xác định và bày tỏ cảm xúc. Tạo thói quen nhất quán, có bữa ăn và giờ đi ngủ đều đặn, đồng thời cung cấp sự chú ý đáng tin cậy giúp trẻ mới biết đi cảm thấy an toàn và thư giãn, điều này có thể thúc đẩy khả năng phục hồi. Để giúp trẻ mới biết đi xây dựng sự tự tin, đối phó và kiểm soát, hãy đặt ra những kỳ vọng rõ ràng và luôn phản hồi bằng những lời khen ngợi về hành vi mong muốn hoặc hậu quả đối với hành vi không mong muốn.

Tuổi 3-5: Điều chỉnh cảm xúc và bày tỏ sự thất vọng theo cách xây dựng hơn là những kỹ năng phát triển khi trẻ có khả năng lắng nghe người khác, tuân theo hướng dẫn và quy tắc, thay phiên nhau, chia sẻ và chơi hợp tác phát triển. Trẻ mẫu giáo trở nên quan tâm hơn đến bạn bè và bạn bè cùng trang lứa của chúng, thích các trò chơi giàu trí tưởng tượng với những người khác và khám phá những ý tưởng về sự công bằng và khác biệt. Đặt kỳ vọng và công nhận thành tích xây dựng năng lực, sự tự tin và kỹ năng đối phó. Dạy chúng rằng những lựa chọn và hành động của chúng có hậu quả giúp trẻ hiểu rằng chúng có thể tạo ra sự khác biệt, giải quyết vấn đề và thay đổi kết quả. Mô hình hóa các mối quan hệ lành mạnh với người khác, thiết lập ranh giới, thảo luận về điều gì có thể kiểm soát (và điều gì không) có thể giúp phát triển tính cách và kỹ năng đối phó.

Để biết thêm về cách giúp con bạn xây dựng khả năng phục hồi, hãy truy cập hướng dẫn về khả năng phục hồi của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ dành cho cha mẹ và giáo viên tại www.apa.org/topics/resilience-guide-osystem và hướng dẫn Khả năng phục hồi Xây dựng của ZERO TO THREE tại www.zerotothree.org/resources/357-building-resilience. Nếu bạn có thắc mắc về sự phát triển hoặc chăm sóc sức khỏe của con bạn, hãy truy cập Chương trình Phòng ngừa Khuyết tật và Sức khỏe Trẻ em của Y tế Công cộng Quận LA tại www.publichealth.lacounty.gov/cms/chdp.htm.

 

Bảo vệ gia đình bạn khỏi cơn đột biến COVID-19

Bảo vệ gia đình bạn khỏi cơn đột biến COVID-19

Bảo vệ Gia đình Bạn khỏi các trường hợp COVID-19 Surge COVID-19 đang phát triển nhanh hơn bao giờ hết ở California. Với số trường hợp nhiễm COVID-19 ở California gần đây đã vượt qua con số 1,000,000, Thống đốc Newsom gần đây đã công bố các hành động mới, tức thì để kiềm chế COVID-19 ...

Những bài học lớn mà tôi học được khi làm cha dượng

Những bài học lớn mà tôi học được khi làm cha dượng

Những Bài Học Lớn Tôi Học Được Về Việc Làm Cha Dượng Tôi được cha dượng nuôi dưỡng. Bây giờ tôi trở thành con ghẻ cho người khác và điều đó thật tuyệt vời. Bởi Gustavo Muñiz, Nhà thiết kế đồ họa số 5 LA Khi tôi khoảng 24 tuổi, tôi bắt đầu tuyên bố rằng tôi muốn trở thành một người cha ....

Sách tháng 2020 năm XNUMX

Sách tháng 2020 năm XNUMX

Tháng 2020 năm 7 Sách Ngày XNUMX tháng XNUMX là Ngày của Người Yêu Sách! Hãy cuộn tròn và thưởng thức một trong những cuốn sách này… Lola at the Library của Anna McQuinn, được minh họa bởi Rosalind Beardshaw Lola yêu thư viện! Cô ấy lắng nghe kể chuyện và mang theo những cuốn sách yêu thích của mình về nhà ....

Tháng 2020 năm XNUMX Hoạt động

Tháng 2020 năm XNUMX Hoạt động

Các hoạt động Tháng 2020 năm XNUMX Tháng XNUMX là Tháng Di sản của Người Mỹ bản địa! Những bộ lạc nào sống ở quận LA? Đếm số lượng cửa sổ trong phòng khách của bạn. Hôm nay là ngày Tổng tuyển cử của Hoa Kỳ. Nói với con bạn về tầm quan trọng của việc bỏ phiếu! Tôi theo dõi ... một cái gì đó gạch ...

Ngày lễ giữa các thế hệ trong COVID: Kỷ niệm Ngày quốc gia của sự lắng nghe!

Ngày lễ giữa các thế hệ trong COVID: Kỷ niệm Ngày quốc gia của sự lắng nghe!

Ngày lễ giữa các thế hệ trong COVID: Kỷ niệm Ngày quốc gia của sự lắng nghe! Lễ tạ ơn này, COVID-19 có nghĩa là ít đi du lịch hơn, nhiều mặt nạ hơn và ít bạn bè và gia đình xung quanh bàn hơn. May mắn thay, Ngày Quốc gia của Lắng nghe, diễn ra vào ngày sau ...

Nhu cầu đặc biệt? Đừng chờ đợi để vận động với SCHOOL

Nhu cầu đặc biệt? Đừng chờ đợi để vận động với SCHOOL

Nhu cầu đặc biệt? Don't Wait to Advocate with SCHOOL Ngày 16 - 20 tháng XNUMX là Tuần lễ Giáo dục Hoa Kỳ, một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng mọi trẻ em đều xứng đáng được hưởng một nền giáo dục chất lượng. Trường học tốt chỉ là bước khởi đầu: Theo luật, giáo dục công phải miễn phí và phù hợp với từng trẻ ...

Gia đình nhận con nuôi: Câu chuyện và tài nguyên của cha mẹ

Gia đình nhận con nuôi: Câu chuyện và tài nguyên của cha mẹ

Gia đình nhận con nuôi: Câu chuyện và nguồn lực của cha mẹ Bạn có biết rằng cứ 1 trẻ em Mỹ thì có 50 trẻ em được nhận làm con nuôi? Đó là 1.5 triệu trẻ em - khoảng 135,000 người nhận con nuôi mới mỗi năm. Kỷ niệm Ngày Quốc gia nhận con nuôi vào tháng XNUMX này bằng cách tìm hiểu thêm… Những người ủng hộ lưu ý rằng việc nhận con nuôi ...

Tại sao lại quan trọng đến lòng biết ơn

Tại sao lại quan trọng đến lòng biết ơn

Tại sao lại quan trọng đến lòng biết ơn Nếu bạn đã từng có những thời điểm cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và không chắc chắn - hoặc tệ hơn - trong đại dịch kéo dài và khó khăn, bạn không đơn độc. Mặc dù khó có thể tìm thấy lòng biết ơn trong thời kỳ biến động và mất mát, nhưng thừa nhận những gì chúng ta vẫn có bây giờ là ...

Bầu cử 2020: Quản lý căng thẳng bầu cử cho phụ huynh

Bầu cử 2020: Quản lý căng thẳng bầu cử cho phụ huynh

Bầu cử 2020: Quản lý căng thẳng bầu cử cho phụ huynh Một cuộc thăm dò gần đây của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy hơn một nửa số người trưởng thành - 68% người trưởng thành - nhận thấy mùa bầu cử rất căng thẳng. Bây giờ, khi chúng ta đi xuống dây, lo lắng bao trùm ...

Dịch